Santé des hommes – Autotest du facteur de dureté du pénis

Voulez-vous un meilleur corps, un meilleur sexe et une meilleure santé globale? Faites votre propre test de « dureté du pénis »! Votre pénis est le baromètre de votre santé.

Lorsque votre érection est en acier dur, une pierre dure, votre vie est belle. Plus votre érection est dure, plus vous serez en bonne santé. Les chercheurs ont établi des faits et des liens importants entre vos activités sexuelles et votre santé. Si vos vaisseaux sanguins sont élastiques et sains, votre cœur et votre cerveau fonctionneront bien et n’auront aucune difficulté à libérer de l’oxyde nitrique, ce qui rendra votre pénis dur comme une pierre. Une fois que vous comprenez que votre érection et votre santé sont liées, vous commencerez à prendre soin de vous.L’érection de votre pénis est un signe d’alerte précoce, comme les canaris dans la mine de charbon, avertissant d’un danger invisible. Lorsque l’athérosclérose se développe, elle commence à se boucher dans les petits vaisseaux du pénis bien avant qu’elle n’apparaisse dans les artères coronaires du cœur et d’autres vaisseaux sanguins de votre corps. Ceci est un avertissement sérieux et un indicateur d’un problème cardiovasculaire qui peut se développer. Pour déterminer votre potentiel cardiaque et prévenir les problèmes d’érection, Steven Lamm, MD Avec Gerald Secor Couzens, recommande ces tests en 3 étapes du facteur de dureté du pénis. Étape 1 # Test nutritionnel: ce que vous mangez affecte votre performance au lit. Les tests sont: 1. Réduisez la taille de vos portions. Mangez 10% de moins à chaque repas ou environ 500 calories par jour (3 jours de suite) 2. Réduisez les aliments gras et les graisses saturées plus élevées comme les jaunes d’œufs, le beurre, la crème, les viandes rouges grasses et les huiles de noix de coco. 3. Mangez neuf portions de fruits et légumes chaque jour pour réduire votre taux de cholestérol. 4. Buvez du thé noir ou vert 5. Mangez des aliments épicés Étape 2 # Suppléments sexuels Prenez ces suppléments: 1. Phycnogenol pour améliorer le flux sanguin vers le cœur et le pénis2. L-arginine pour augmenter la production d’oxyde nitrique, ce qui signifie une meilleure circulation sanguine vers votre corps et en particulier vers votre pénis. 3. Prenez 3 grammes d’huile de poisson pour fournir un soutien et une protection vasculaires. 4. OPC (proanthocyanidines oligomères) pour renforcer l’activité des vitamines C et E pour améliorer la circulation sanguine5. Horny Goat Weed Étape 3 # Fitness Sexuel La meilleure façon d’améliorer la dureté de votre érection, de stimuler la libido, d’augmenter l’estime de soi et d’augmenter l’activité sexuelle est par une activité physique régulière. Voici les exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre condition physique, en particulier les muscles impliqués dans vos activités sexuelles. 1. Ajoutez plus de 5000 pas à votre sabot chaque jour2. Ajoutez des pompes, des redressements assis et des squats qui renforcent l’épaule, la poitrine, les fesses et les jambes qui sont nécessaires pour faire l’amour. 3. Faites un mouvement de cobra yoga pour détendre le bas du dos, l’abdomen, les hanches et le cou. 4. Étirez-vous tous les jours 5. Faire des fentes Lorsque vous aurez terminé ce programme, vous vous sentirez certainement différent. Vous obtiendrez des changements mesurables en termes de flexibilité, de résistance et de ténacité. La résistance est un style de vie, pas 96 heures de changements rapides. L’idée est de se sentir toujours bien dans sa peau émotionnellement et physiquement. C’est une décision de style de vie. Adapté du facteur de dureté: comment atteindre votre meilleure santé et votre meilleure forme sexuelle à tout âge, par Steven Lamm, M.D., avec Gerald Secor Couzens, (c) 2005 HarperCollins.

Les étapes du Dr Ken Cooper vers une bonne santé font l’objet d’une mise à niveau bien nécessaire

Introduction Kenneth H.

Cooper, M.D., aujourd’hui âgé de 86 ans, est le gourou vivant le plus célèbre dans le domaine du fitness. Il est le père du mouvement aérobie dont les livres, la clinique médicale, la recherche et les conférences ont probablement transformé un million ou plus de passionnés de télévision en athlètes réguliers. Le premier livre de Cooper, Aerobics, rappelle une partie de la sagesse de Schopenhauer, qui a noté que toutes les réformes ont trois étapes: d’abord elles sont ignorées, puis elles sont vigoureusement opposées, et finalement elles sont acceptées comme évidentes. Je connais le Dr Cooper. Lui et sa femme Millie sont largement admirés. Seul un maniaque se fâcherait, critiquerait, serait pointilleux ou se mettrait en colère contre votre travail. Vraiment, qui oserait donner une évaluation négative sur les recommandations de ce célèbre gourou de l’exercice? Eh bien, je le ferais. Je suis opposé aux Douze étapes très médiatisées de Cooper pour une bonne santé. Les 12 étapes de Cooper ne doivent pas être confondues avec les bien connues 12 étapes de l’alcool anonymes, les 12 étapes de Joshua Rosenthal pour améliorer votre santé pour la vie ou le livre de Gabriel M. A. Segal, Douze étapes vers la santé et la sérénité psychologiques. Je ne suis pas non plus amoureux de ces approches en 12 étapes, mais cet examen ne concerne que les recommandations distinctives en 12 étapes du Dr Cooper. 1. Arrêtez de consommer du tabac et de la drogue. 2. Limitez votre consommation d’alcool à 10 verres par semaine au maximum. 4. Utilisez moins de sel, mangez moins de matières grasses, en particulier de graisses animales. 5. Mangez plus de légumes frais 6. Évitez l’obésité. 7. Prenez des compléments alimentaires appropriés, y compris du calcium et des vitamines antioxydantes C, E et A. 8. Votre ceinture de sécurité est plus rapide 9. Évitez l’exposition au soleil 10. Faites-vous vacciner 11. Obtenez des soins prénataux appropriés. 12. Obtenez des examens médicaux réguliers. Les étapes sont répétitives et évidentes (éviter le tabagisme et l’obésité), trop générales (combien plus de bonnes choses, combien moins de mauvaises?), Discutables (prendre des suppléments), et dans un cas, inapplicables à la moitié de la population (prénatale soins) En bref, ils ne sont pas beaucoup. De la part d’un expert en fitness aussi acclamé, je pense que nous devrions nous attendre à 12 conseils d’exercices révolutionnaires et spécifiques que nous ne connaissons pas encore, tous raisonnablement spécifiques. Bien sûr, 12 VRAIS conseils de bien-être seraient les meilleurs. Les étapes de Cooper reconsidérées Voici un aperçu de chaque étape 1. Arrêtez de consommer du tabac et des drogues? Est-ce que vous plaisantez? C’est impossible pour la plupart des gens parce qu’ils ne seraient pas pris vivants ou morts avec des produits du tabac. (En ce qui concerne les médicaments, eh bien, cela dépend des médicaments.) Pourtant, la plupart des gens ne fument pas et n’abusent pas de drogues, bien que les analgésiques (opioïdes) soient un problème sérieux! Une étape de remplacement pour ceux qui ne pratiquent pas cet aspect odieux de l’autodestruction – essayez de faire au moins 23 bons rires par jour, plus si possible. Dix boissons alcoolisées par semaine? C’est beaucoup! L’alcool fait grossir, coûte cher et contient souvent du sucre. Une consommation excessive d’alcool donne souvent l’air stupide. Une étape de remplacement: buvez au moins huit verres d’eau par jour 3. Commencez à faire de l’exercice? Où étiez-vous? Sur la Lune? Personne ne peut se sentir bien sans exercice régulier et sans maladie prématurée ni mort sans garantie, à moins que vous ne mourriez d’abord d’un accident ou autre. N’entrez pas dans la maturité sans cela! Une autre étape: augmentez votre programme d’exercice! Faites plus que les exigences quotidiennes minimales pour éviter la maladie. Suivez les conseils du regretté Dr George Sheehan: Soyez un bon animal et bougez souvent, avec grâce et puissance. Moins de sel, moins de gras? Tu peux faire beaucoup mieux. Pensez à devenir végétalien. Même un demi-cul végétalien, ou végétalien à temps partiel, également connu comme végétarien. Cela aidera à réduire la cruauté envers les animaux et probablement à perdre du poids si vous avez besoin de perdre du poids. Plus de légumes frais? Ça dépend. Cela dépend de la quantité que vous mangez actuellement. Une étape alternative: concentrez-vous moins sur la nourriture et plus sur l’ajout de sens et d’excitation à la vie. Nourrissez vos passions. 6. Évitez l’obésité? Bien sûr. Bonne idée. Assurez-vous également d’éviter l’exposition aux radiations, aux reptiles affamés, au Parti républicain et à la peste bubonique. Une étape de remplacement: Engagez-vous à atteindre et à maintenir un corps en forme grâce à des exercices tout au long de la vie et de bonnes habitudes alimentaires. 7. Compléments alimentaires? Rares sont ceux qui en ont besoin. La Harvard Health Letter note que si les suppléments fonctionnaient vraiment (douteux pour la plupart), ils auraient des risques d’effets secondaires et d’avantages. Aucun médicament n’est totalement sûr, même s’il est pris comme indiqué. 8. Attachez votre ceinture de sécurité? Avez-vous besoin du Dr Cooper.

Santé des femmes – Faire face aux problèmes menstruels et aux problèmes liés à la ménopause

La santé des femmes est une préoccupation croissante.

Si vous êtes une femme plus jeune confrontée à des problèmes menstruels ou une femme ayant des problèmes liés à la ménopause, il peut y avoir des solutions pratiques pour vous aider à résoudre certains de vos problèmes. Shaklee a les meilleures solutions pour les deux problèmes de GLA Complex, Menopause Balance Complex et Menopause Balance Complex Cooling Lotion Problèmes menstruels Les problèmes menstruels peuvent être résolus en utilisant le complexe GLA de Shaklee, qui est conçu pour favoriser la santé menstruelle avec une combinaison d’huile de bourrache et de graines de tournesol huile et vitamine E pour réduire l’inflammation et assurer un équilibre hormonal sain. o L’huile de bourrache contient de l’acide linolénique et de l’acide gamma linolénique (GLA) qui aident à former certains types de prostaglandines qui favorisent une activité hormonale saine pendant le cycle menstruel. La production du type approprié de prostaglandine peut aider à faciliter et à favoriser une circulation sanguine saine et à réduire les symptômes du SPM. L’huile de bourrache est plus élevée en GLA que de nombreux autres produits végétaux et est facilement absorbée, ce qui en fait un ingrédient idéal dans les suppléments pour la santé des jeunes femmes. L’huile de graines de tournesol est riche en acides gras oméga qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Il est également riche en lignanes, acide linolénique et autres phytonutriments qui favorisent la santé globale et peuvent aider à équilibrer l’humeur, ce qui est important dans les problèmes de santé des femmes liés au cycle menstruel. Le concentré O est connu pour la vitamine E naturelle (d-alpha tocophérol) est un antioxydant très actif qui aide à éliminer les radicaux libres qui peuvent contribuer au stress et aux dommages corporels. La plupart des femmes ont une carence en vitamine E, et la prise d’un supplément de vitamine E de qualité peut aider à promouvoir la santé des jeunes femmes en réduisant les symptômes du SPM et en améliorant l’apparence de la peau, ce qui peut être un élément particulièrement important. problèmes de ménopause Les symptômes de la ménopause peuvent être réduits avec le supplément Shaklee Menopause Balance Complex qui contient de l’actée à grappes noires, des graines de lin, du soja et un mélange exclusif de Dong Quai, de trèfle rouge et d’extrait de réglisse, tous conçus pour remplacer les niveaux d’hormones décroissants par des phytostérols naturels qui peuvent réduire certains des symptômes les plus inquiétants. de la ménopause. La lotion rafraîchissante Menopause Balance Complex peut être appliquée sur la peau pour la protéger naturellement contre les fluctuations de température qui contribuent aux sueurs nocturnes, aux bouffées de chaleur et aux difficultés à dormir. La lotion rafraîchissante contient un mélange d’actée à grappes noires, d’onagre, de graines de lin et de soja dans une base hydratante à base d’huile de jojoba hautement absorbable. O Black Cohosh est l’ingrédient principal de la plupart des suppléments de santé pour femmes pour les personnes confrontées à des problèmes liés au début de la ménopause. Il a été démontré que l’actée à grappes noires réduisait les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Il peut également aider à soulager d’autres symptômes tels que l’insomnie, l’irritabilité et le déséquilibre de l’humeur. Il est riche en phytoestrogènes qui agissent pour compléter naturellement les niveaux d’hormones en baisse pendant et après le début de la ménopause, ce qui en fait un élément essentiel du régime de santé d’une femme. O Les graines de lin, à la fois l’extrait, comme l’huile, sont riches en acides gras essentiels sains . Il a été démontré que les acides gras oméga favorisent la santé de nombreux systèmes corporels, y compris le cœur, le cerveau et les articulations. Il peut aider à réduire le mauvais cholestérol, à protéger contre la perte de mémoire et à réduire l’inflammation qui peut contribuer à des maladies comme l’arthrite, tous des problèmes de santé courants chez les femmes proches de la ménopause. Il a été démontré que O Soy contient des isoflavones, qui agissent également comme des phytohormones pour promouvoir la santé des femmes. Les phytohormones peuvent protéger contre des maladies telles que le cancer et peuvent réduire certains symptômes de la ménopause. O Dong Quai est utilisé depuis longtemps en Asie pour traiter les problèmes de santé des femmes, notamment ceux liés à la ménopause. Il a été appelé «tonique féminin» parce qu’il a un léger effet œstrogénique important dans le traitement des symptômes de la ménopause. O Le trèfle rouge est connu pour être riche en phytoestrogènes et autres stérols végétaux qui peuvent réduire les symptômes de la ménopause. Il a été utilisé comme complément de santé des femmes pendant de nombreuses années pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, qui sont un problème particulier pour de nombreuses femmes.

Analyse et importance des données de santé

Un type systématique d’analyse de données qui permet aux professionnels de la santé de découvrir des possibilités d’avancement dans la gestion du système de santé, le processus de diagnostic et l’engagement des patients est collectivement appelé analyse des données de santé.

Cela implique l’utilisation de types d’analyse de données en temps réel et historiques pour prédire les tendances et mieux comprendre les détails des informations contenues dans les enregistrements. Divers cours de codage médical peuvent vous aider à entrer dans ce domaine. La santé est une industrie critique et en croissance. Cependant, il est plus important lorsqu’il s’agit de gérer la vie des êtres vivants. Il n’est pas possible de gérer un si grand nombre de personnes en même temps. En mettant en œuvre l’analyse des données dans les soins de santé, de nombreuses possibilités peuvent être réalisées qui n’ont jamais été vues auparavant. Des médicaments personnalisés peuvent être développés pour des maladies spécifiques en analysant les tendances et les modèles observés dans les soins de santé.

Diverses choses peuvent être observées dans un génome, qui ne peuvent autrement pas être étudiées en détail, mais en utilisant l’analyse des données dans les soins de santé, la plupart des modèles et tendances peuvent être facilement démêlés. De nombreuses avancées dans le domaine de la santé peuvent être réalisées grâce à la mise en œuvre de l’analyse des données de santé. En utilisant l’analyse des données de santé, nous pouvons mieux comprendre les tendances de diverses maladies et comment elles peuvent affecter plusieurs personnes. Sur la base de ces modèles et de ces informations, des remèdes peuvent être développés et de meilleurs médicaments peuvent être créés pour les patients. Grâce à l’analyse des données de santé, on peut comprendre le taux de sorties et d’admissions de patients, puis mieux analyser l’efficacité du personnel. Ils peuvent trouver des moyens d’augmenter leur propre productivité tout en gérant plusieurs patients en grand nombre en même temps. En analysant les données, les coûts opérationnels peuvent être réduits et de meilleures opportunités de soins peuvent être obtenues pour les patients dans le besoin.Parce que les dossiers informatisés sur la santé des patients peuvent être analysés, ils peuvent mieux collecter des données cliniques, des données diagnostiques et d’autres informations liées aux tests effectués par les médecins, ce qui à son tour aide les médecins à mieux soigner leurs patients.

Cela peut fournir un excellent aperçu pour révéler les corrélations entre les choses. Nous pouvons détecter des tendances et des modèles qui étaient auparavant cachés grâce auxquels nous pouvons concevoir un médicament efficace pour une certaine cause. Tous les médicaments ne fonctionnent pas pour tout le monde. Il y a beaucoup de choses à étudier dans un génome. En utilisant l’analyse des données de santé, de nouvelles tendances peuvent être trouvées qui ont d’abord été cachées puis corrélées et utilisées pour former un médicament ou un traitement personnalisé pour une maladie particulière.En analysant le programme et les coûts des patients, il est possible de faire des prédictions sur ce qui va arrivent aux patients pris en charge ou non. De la même manière, en analysant les données de santé, le nombre d’erreurs de médication peut être réduit et, par conséquent, travailler à améliorer la performance administrative de la santé.

La grande menace surprenante pour la santé des femmes

Je dois admettre que parfois je m’inquiète un peu quand je vois toute la publicité et la sensibilisation au cancer du sein.

Certes, je considère le cancer du sein comme une menace majeure. En tant que médecin intégrateur spécialisé dans la santé des femmes, j’ai vu suffisamment de patients aux prises avec cette maladie pour la connaître de première main, mais aussi grave soit-il, le cancer du sein n’est pas la principale cause de décès chez les femmes. Les maladies cardiaques tuent plus de femmes que toute autre maladie. En fait, il tue plus de femmes que tous les cancers combinés. Et cela tue plus de femmes plus âgées que d’hommes plus âgés. Malheureusement, peu de femmes prennent cette menace assez au sérieux. Bien qu’il gagne lentement plus de reconnaissance, ce n’est pas sur nos radars . et ce n’est pas assez sur les radars médicaux non plus, comme l’un de mes collègues, un chirurgien thoracique avec un grand sens de l’humour, l’a dit dans un discours auquel j’ai assisté récemment. , «J’aimerais que les médecins arrêtent de donner aux femmes le traitement du bikini, en se concentrant uniquement sur les seins et les organes reproducteurs.» En fait, vous êtes beaucoup plus nombreux à avoir besoin de soins. La principale de ces parties de votre corps est votre cœur.Comment donner à votre cœur un amour bon et sain Certaines femmes ont déjà des chances contre vous si elles ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque.Mais pour la plupart d’entre nous, protéger votre cœur c’est une question de changements de style de vie. Mangez beaucoup de légumes et de fruits pour beaucoup de fibres et d’antioxydants. Bougez votre corps – transpirez! Prenez soin de votre santé émotionnelle. Minimisez le stress et maximisez vos relations. Vous avez probablement entendu ce conseil, mais je vais le répéter. Parce que c’est ce que vous n’entendrez peut-être pas de votre médecin . Aucune intervention médicale (chirurgie, médicaments ou dispositifs médicaux spéciaux), aucun de ceux-ci ne peut réparer un cœur brisé Bien sûr, nous pouvons réparer un peu les choses pour aider votre cœur à boiter. Mais ce n’est pas la même chose que d’avoir un cœur en bonne santé. Et voici une autre histoire dont vous n’entendrez peut-être pas beaucoup parler. Beaucoup de ces interventions peuvent même aggraver les choses. Plusieurs études ont montré que certaines statines n’offrent aucun bénéfice aux femmes à risque de maladie cardiaque. Et il y a des preuves que cela pourrait même augmenter le risque de crise cardiaque et de décès chez les femmes. [1] En 2012, les Archives of Internal Medicine ont publié une étude montrant que les statines augmentaient de 71% le risque de diabète chez les femmes ménopausées. [2] Je ne dis pas cela parce que je n’apprécie pas la technologie offerte par la médecine occidentale. J’ai vu de mes propres yeux comment la médecine conventionnelle peut sauver des vies, mais le meilleur remède est la prévention. Et le meilleur médecin, c’est vous Des étapes simples pour bouger plus Maintenant, vous pouvez serrer les dents en lisant ceci, en pensant qu’il sera trop difficile de changer votre façon de manger et de vous adapter à la forme physique Et je ne vous mentirai pas et vous dirai que non prendre le pouvoir ou l’intention. Ce sera. Mais il y a deux points de réconfort que je veux vous offrir dès maintenant . Même de petits changements peuvent faire une grande différence en matière de santé cardiaque. Comme l’a écrit la journaliste de santé du New York Times Gretchen Reynolds dans son livre révolutionnaire, Les 20 premières minutes, les plus grands avantages pour la santé proviennent du simple fait de bouger 20 minutes de plus par jour si vous êtes sédentaire. Donc, même si bouger plus de 20 minutes est encore mieux (même si trop d’exercice, comme courir des marathons, peut aussi être mauvais pour votre cœur), ne retardez pas l’activité car vous ne pouvez pas faire d’exercice pendant une heure. Faites juste 20 minutes et vous avez déjà changé de destination – vous n’avez pas à faire ces changements ou à faire l’exercice en une seule fois. Utilisez de petites bouchées. Quand il s’agit de faire de l’exercice, faites-le 10 minutes le matin et encore 10 minutes l’après-midi. Façons sournoises de changer votre alimentation Lorsqu’il s’agit d’améliorer la nutrition, vous n’avez pas besoin de commencer à manger uniquement du tofu et du brocoli en même temps. À tour de rôle, mangez des fruits au lieu de croustilles. Commencez à remplacer vos pâtes de farine blanche et de pain par des grains entiers. Ajoutez une salade à chaque repas et une portion supplémentaire de légumes et mangez-les avant de vous plonger dans tout le reste. L’une de mes façons préférées d’incorporer plus de légumes sains pour le cœur est de prendre de la chlorella sous forme de comprimés ou de granulés que vous pouvez mélanger directement avec de la nourriture. La chlorelle vous fournit non seulement de puissants antioxydants sains pour le cœur comme la chlorophylle et le bêta-carotène, mais elle fournit également des vitamines essentielles pour la santé cardiaque comme la vitamine D et B12, et donne à votre cœur le minéral essentiel, le magnésium. Enfin, la recherche indique que la chlorelle peut aider à maintenir des niveaux sains de cholestérol, de sucre dans le sang et de tension artérielle.

Importance de la santé et de la forme physique

Santé et beauté: la plupart des gens ne réalisent pas l’importance d’une bonne santé.

Comme quelqu’un l’a dit, la santé est la richesse. Une meilleure santé est essentielle pour les tâches quotidiennes. Lorsqu’ils parlent de santé, de nombreuses personnes considèrent l’état de leur corps et oublient leur esprit. Alors que la santé n’est pas seulement exempte d’aspects physiques. Cela signifie aussi avoir l’esprit en bonne santé. Un esprit malsain produit un corps malsain. Une bonne santé mentale vous aide à tirer le meilleur parti de la vie et à en profiter.

Une bonne santé mentale vous procure une sensation de bien-être et la force intérieure dont vous avez besoin dans les moments difficiles. Chacun sait prendre soin de son corps. Cela se fait presque tous les jours par la grande majorité des gens. Faire de l’exercice et manger les bons aliments sont les bons moyens de garder votre corps en bonne santé. Un esprit sain demande beaucoup de travail, plus une combinaison des bons aliments et de l’exercice. Les facteurs suivants affecteront grandement votre santé. L’exercice en tant que jeunes adultes diminue la santé cardiaque des décennies plus tard: les jeunes adultes Ceux qui font de l’exercice peuvent avoir un risque plus faible de maladie cardiovasculaire et de meilleures chances de survie des décennies plus tard.

La condition physique a longtemps été associée à un risque plus faible de maladie cardiaque chez les personnes âgées. La nouvelle étude, dans tous les cas, selon laquelle les routines d’entraînement ont commencé des années avant la découverte de problèmes cardiovasculaires, peut aider à les empêcher de se créer dans tous les cas. Soulever des poids renforce le muscle mental qui vous donne la santé: les personnes âgées qui ont un handicap psychologique ou qui pourraient être à risque vers la salle de musculation. Une étude menée par des chercheurs australiens a révélé qu’une préparation de qualité dynamique est utile pour augmenter la puissance cérébrale. L’étude a évalué 100 adultes de 55 ans et plus qui présentaient une légère faiblesse psychologique. Selon la clinique Mayo, le MCI affecte la mémoire, la pensée et le jugement derrière les niveaux normaux de déclin lié à l’âge. La maladie peut augmenter le risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Un régime réussi peut conduire à une meilleure santé: la capacité d’autogestion d’un poids corporel sain peut dépendre de la structure cérébrale individuelle, disent les scientifiques dans une étude récente à la recherche de liens entre le contrôle exécutif et les zones de récompense dans le cerveau. Obésité et régime alimentaire: L’obésité et le régime alimentaire sont de plus en plus basiques dans la société contemporaine, et de nombreux régimes ont du mal à perdre du poids. Un article de synthèse dans Cognitive Neuroscience rapporte que manger moins peut être plus facile pour certaines personnes. Régimes chroniques: Les personnes suivant un régime chronique ont été connues pour indiquer une augmentation des réactions à la nourriture dans le contrôle exécutif et récompenser les zones cérébrales. En plus d’avoir un contrôle cognitif épuisé et une plus grande tendance à surcompenser les aliments riches en calories dans des conditions réelles, manger sainement ne signifie pas perdre votre capacité à profiter de votre vie, après tout. C’est une raison pour obtenir tant de choses qui vous affecteront pour le reste de votre vie: une vie plus longue, la capacité de profiter de la nourriture qu’elle fait pour vous.

Nutrition et mode de vie sain

La nutrition est essentiellement la science de la nourriture et la quantité de nutriments et de calories dans chaque aliment.

Il est indépendant de dire à quel point la nourriture est importante dans l’existence d’un individu. Il est nécessaire à la survie non seulement des êtres humains, mais de tous les organismes vivants sur la surface de la terre. Les nutriments sont les substances nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ces nutriments se composent de protéines, de vitamines et de minéraux, de graisses, de glucides, de fibres et d’eau. Et chaque individu devrait avoir des aliments composés de tous en quantité correcte. La plupart du temps, nous avons tendance à ignorer ou plutôt à refuser de manger des légumes et à nous délecter davantage de produits liés aux matières grasses, principalement à cause du goût. Mais nous devons comprendre que les légumes et les fruits font autant partie de l’alimentation que le poulet et le fromage, mais pourquoi devrions-nous laisser le goût interférer avec notre santé? Voici quelques-uns des plats qui sont une combinaison fantastique de bon goût et d’une alimentation saine.NUTRITIF ET RICHE – LES 15 MINUTES DU MEIN Comme son nom l’indique, c’est un plat facile à préparer. C’est un plat de nouilles rempli des bienfaits des légumes, qui est ajouté à des protéines, des vitamines et des minéraux. La saveur en fait une préparation alléchante et elle a également l’air très colorée. Ce plat est sain et idéal pour le déjeuner et le dîner. Aujourd’hui, la plupart des gens ont tendance à choisir des produits alimentaires «sans gluten», certains en raison de leurs réactions allergiques et d’autres simplement pour le bien de l’alimentation. Ce plat est idéal pour toutes ces personnes. Encore une fois, c’est un plat savoureux, sain et facile à préparer, riche en nutriments. Il regorge d’ingrédients savoureux qui ravissent le palais. CHAQUE SALADE DE POULET OH-SO FAVORITE La salade que nous aimons tous. Une combinaison parfaite de protéines et de vitamines, ce plat de poulet et de légumes est un favori parmi les mangeurs de malbouffe et les fanatiques de santé. C’est un plat excellent et facile à préparer qui est parfaitement idéal pour le brunch et le dîner, et peut être étalé tout au long de la semaine. RIZ CILANTRO LIMA FACILE À FAIRE Encore une fois, un plat de riz sain, délicieux et facile à préparer. Parfois, préparer un plat de riz peut être un processus mouvementé en soi, mais pas celui-ci. C’est un mélange parfait de saveur et de nutriments. C’est l’accompagnement idéal de la cuisine mexicaine. PASTEL AUX PÊCHES ET ANANAS CHEERY LA PALATABLE Aucun repas n’est complet sans un dessert et quelle meilleure façon de le terminer avec un dump cake à l’ananas et aux pêches. Bien que joyeux, l’ananas et la pêche, d’une part, fournissent la bonté des nutriments, la crème fouettée la rend encore plus délicieuse. Cela prend du temps, mais cela en vaut la peine. IMPORTANCE DE MANGER SAIN ET DE SUIVRE UN MODE DE VIE SAIN Il est extrêmement important pour nous de savoir quels aliments sont bons et lesquels sont nocifs. Il n’est pas toujours possible de compter les calories de chaque aliment que nous mangeons, mais nous pouvons tout équilibrer grâce à une alimentation équilibrée qui contient tout ce qui est bon, sain et délicieux en même temps.

Approches holistiques de la santé et du bien-être

Les maladies liées au mode de vie comme les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques coûtent des milliards de dollars en soins de santé chaque année.

Non seulement ils prennent une grande partie de votre temps, mais ils présentent également des risques de décès prématuré et diminuent au moins votre capacité à profiter des choses que vous aimez faire.Au lieu de vivre avec un handicap et la maladie, il existe plusieurs façons holistiques de Améliorez votre santé et évitez les difficultés des maladies chroniques. Activité physique régulière L’exercice présente de nombreux avantages pour la santé. L’exercice peut inclure des exercices d’aérobie comme la marche, la course, la natation ou le cyclisme, ou des exercices anaérobies comme soulever des poids et utiliser des appareils de musculation dans le gymnase. La recherche a constamment montré que faire de l’exercice régulièrement peut réduire vos risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et de nombreux types de cancer, y compris le cancer colorectal et le cancer du poumon. L’exercice n’est pas seulement quelque chose que vous faites pour votre santé. ton corps. L’exercice peut aussi facilement améliorer votre santé mentale. L’exercice est connu pour augmenter les endorphines endogènes dans le cerveau pour que vous vous sentiez mieux et que vous ayez moins de perception de la douleur, et il diminue également vos chances de mort prématurée. Une étude menée par Brigham and Woman Hospital a révélé que les personnes qui participaient à un programme d’exercice régulier avaient un risque réduit de mort prématurée de près d’un tiers. Maintenir un poids santé Il est bien établi que les personnes ayant un poids normal pour la taille sont en meilleure santé et travaillent mieux dans leurs activités quotidiennes. Malheureusement, l’obésité est à la hausse et cela signifie une augmentation des maladies chroniques. Il existe de nombreuses façons de maintenir votre poids dans la fourchette normale. Faire de l’exercice quotidiennement peut grandement contribuer à améliorer votre poids et une alimentation saine et hypocalorique est également essentielle pour éviter la prise de poids et les problèmes médicaux qui accompagnent le surpoids.

. Vous n’êtes pas obligé de changer radicalement votre poids. Perdre quelques kilos peut faire la différence entre une mauvaise santé et une bonne santé. Faites-vous vacciner et dépister les maladies chroniques. Bien que se faire vacciner contre la grippe ou la pneumonie ne soit pas techniquement holistique, il y a des choses importantes que vous voudrez faire, surtout en vieillissant. De plus, vous devriez consulter régulièrement votre médecin pour un test de dépistage de nombreuses maladies chroniques qui entraînent une mauvaise qualité de vie. Le dépistage du diabète ne peut qu’identifier votre risque de maladie et peut vous aider à éviter les complications de cette maladie chronique. Le dépistage du cholestérol peut également identifier votre risque de maladie cardiaque et peut vous conduire à de meilleures habitudes alimentaires qui réduiront votre cholestérol et amélioreront votre santé globale. Rester social Les personnes qui s’isolent sont en moins bonne santé que celles qui passent du temps avec leurs amis et leurs proches. Cela peut impliquer de prendre le temps de manger en famille, de sortir régulièrement avec votre conjoint ou de participer à un programme d’exercice avec un ami proche. Votre réseau social est aussi important pour votre santé que toute autre activité saine à laquelle vous pouvez participer. L’activité sociale maintient votre cerveau en bonne santé et favorise le bien-être émotionnel, et lorsque vous vous sentez bien, votre corps s’épanouit, c’est vraiment aussi simple que cela.

Comment utiliser le sel de l’Himalaya pour une meilleure santé

C’est un monde de sel dans lequel nous vivons et respirons.

La science artificielle de la santé bat Dieu fait de sel naturel, je veux dire; Il n’est littéralement pas possible d’ignorer une approche aussi sincère. En un mot, le sel est un complément bénéfique à une alimentation équilibrée et notre sel représente le meilleur de l’entreprise. Le sel rose de l’Himalaya est le meilleur emballage pour vous avec le prix économique, la saveur suprême et l’élément naturel sain, un emballage et une perspective accrocheurs, et bien sûr, c’est ce qu’un médecin conseille. Le sel rose de l’Himalaya brut est similaire à une injection rose saine pour toutes vos personnes soucieuses de leur santé. Explorons les énormes avantages de l’utilisation du sel rose de l’Himalaya. Pourquoi choisir le sel rose de l’Himalaya? Le corps humain bénéficie tellement de ce sel qu’il n’a peut-être pas besoin d’un autre supplément ou d’une pilule contenant de l’énergie, comme il peut l’appeler. Quelle serait la raison de cet argument, demandez-vous? Eh bien, il fournit les 84 minéraux stupéfiants sur lesquels le corps humain est basé pour maintenir la santé et la forme physique des enfants, des adultes et des personnes âgées. Il est utile d’absorber des vitamines pour le corps humain, qui sont bien sûr très importantes pour la croissance et le développement du corps. Un autre avantage médical est que le sel rose de l’Himalaya est 100% naturel et totalement exempt de produits chimiques dangereux et de sels artificiels. Nous nous rendons directement au pied des puissantes montagnes himalayennes pour ramener un sel de haute qualité sans aucun mélange d’impuretés ou de produits chimiques. Ceci est juste une marque de commerce de ce sel incroyable.

Le sel ordinaire n’est pas naturel, contient des produits chimiques et est moins susceptible d’améliorer votre santé. Les possibilités de maladies sont en forte proportion avec le sel ordinaire disponible sur le marché. Cependant, avec notre sel superstar rose de l’Himalaya, il n’y a pas autant de souci du tout. Tout d’abord, il est médicalement prouvé que les suppléments naturels sont bien meilleurs que les suppléments artificiels et ce sel superstar est le bon choix. Le système respiratoire du corps humain s’améliore avec lui. Le fonctionnement de ses propriétés magiques aide le système respiratoire et le sang à obtenir de l’oxygène et à se purifier. Le résultat est une haleine beaucoup plus fraîche et plus saine, Bingo! Protège contre la déshydratation et tout cas de perte d’eau, devenant ainsi un sauveur du corps humain. C’est le moment de la décision. Chaque jour, de plus en plus de personnes remplacent les sels de table ordinaires (malsains) par le meilleur sel rose de l’Himalaya naturel et le plus sain. Qu’est-ce que tu attends?.

3 conseils pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme avec un style de vie occupé

La vie a cette façon astucieuse de ramper et de lancer des balles courbes de gauche à droite.

La vie arrivera toujours. Il y aura toujours une journée bien remplie au travail ou des problèmes familiaux ou des hauts et des bas dans les relations ou les enfants malades. Une fois que le conflit éclate, il semble que les routines de santé et de remise en forme deviennent folles. Nous recherchons des plats réconfortants ou nous n’avons tout simplement pas envie de bouger. Cependant, ce sont les choses qui nous aident à rester clairs et équilibrés à la fois dans le corps et dans l’esprit! Alors, que faisons-nous lorsque le conflit nous frappe au visage (et cela arrive à tout le monde, donc si vous lisez ceci, vous n’êtes pas seul)? Éviter les conflits est déraisonnable car nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive. Découvrir comment naviguer dans n’importe quel problème est ce qui doit arriver pour rester sur la bonne voie. Je pense que nous abordons souvent les objectifs de santé et de mise en forme avec un état d’esprit «tout ou rien». Par exemple, vous pourriez penser que votre journée est gâchée parce que vous avez dévié de votre régime alimentaire avec un repas ou une collation malsains. Ou, vous avez décidé de ne pas faire de l’exercice aujourd’hui parce que vous n’étiez pas en mesure de faire les 60 minutes que vous aviez prévues. Au lieu de faire quelque chose, vous n’avez peut-être rien choisi. Il a abandonné le deuxième jour de 30 jours d’alimentation propre. L’un de ces éléments vous semble-t-il familier? Il n’est pas nécessaire que ce soit tout ou rien et quelque chose vaut mieux que rien. Mes conseils ci-dessous peuvent vous donner une perspective sur la façon d’atteindre vos objectifs de santé et de forme physique, même lorsque la vie vous lance une balle courbe. Ma philosophie est l’éducation, le mouvement, l’état d’esprit. Si nous pouvons travailler pour nourrir notre corps, le bouger consciemment et maintenir une attitude saine, nous pouvons fonctionner un peu mieux jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, et éventuellement acquérir régulièrement les habitudes saines dont nous avons besoin. . atteindre l’équilibre corporel total 1. Nourrir. Concentrez-vous sur une petite chose à la fois. Commencez simplement et travaillez à partir de là. Ne vous attendez pas à changer vos habitudes alimentaires du jour au lendemain. De petits changements exécutés jour après jour, semaine après semaine, etc. ils peuvent conduire à de très grands changements. Choisissez une petite action nutritionnelle et pratiquez pendant une semaine ou deux avant d’ajouter un nouveau changement.Exemples: Travailler sur le contrôle des portions (quelle que soit la qualité des aliments), ajouter un repas coloré à chaque repas, prendre 15 minutes pour préparer des aliments sains pour demain ou sauter votre collation sucrée après le dîner (passez à une alternative saine). Vous pouvez manger lentement et mâcher complètement votre nourriture, ou vous concentrer sur l’équilibre de vos repas afin d’avoir des protéines, des glucides et des graisses à chaque repas. Sauter les aliments transformés à un ou deux repas par jour est également une autre excellente option. Ce ne sont là que quelques exemples, mais c’est à vous de déterminer le petit pas que vous pouvez faire pour améliorer votre nutrition. Mouvement Profitez du temps dont vous disposez. Faites de la place dans les petites poches de votre temps. Nous nous fixons à l’heure si souvent que nous ne nous rendons pas compte qu’un peu vaut toujours mieux que rien. Par exemple, il est si facile de penser que vous devez faire de l’exercice pendant 30 minutes à 1 heure. Est-ce que 15 minutes de cette séance d’entraînement ne seraient pas mieux que rien? La réponse est oui! Alors serrez ce que vous pouvez quand vous le pouvez. Rendez-vous non conventionnel. Peut-être que vous n’avez pas le temps de faire un «entraînement». Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez. Peut-être que vous prenez les escaliers ce jour-là au lieu de l’ascenseur. Garez-vous sur la place de parking la plus éloignée de l’immeuble (halètement!) Pour quelques marches supplémentaires. Levez-vous de votre bureau et marchez pendant une minute toutes les 15 à 20 minutes. Courez sur l’aire de jeux avec vos enfants. Le mouvement ne doit pas toujours être sous la forme d’un entraînement HIIT de 30 minutes. Il peut être mobile et actif, à l’extérieur ou à l’intérieur. Comment pouvez-vous obtenir un peu plus de mouvement? Bougez consciemment. Faites très attention à votre corps et à ce qu’il essaie de vous dire. Votre corps et votre niveau d’énergie fluctueront de jour en jour, alors profitez des entraînements plus vigoureux lorsque vous le pouvez, et ajoutez également une récupération active, des entraînements plus légers, ou même du yoga ou des étirements si nécessaire. État d’esprit N’abandonnez pas Ne jetez pas l’éponge en mangeant correctement et en bougeant votre corps. Il semble facile d’adopter l’approche du «tout ou rien», mais ce n’est pas nécessaire. Il y a toujours quelque chose de mieux que rien. N’abandonne pas! La vie va et vient pour tout le monde. Jetez un œil à votre situation actuelle et à ce qui peut faire en sorte que cela fonctionne en ce moment – le plus important est d’honorer où vous êtes. Vous seul savez de quoi vous êtes capable à ce moment de votre vie. Assurez-vous que les petites étapes que vous prenez sont réalisables à 100% pour vous et votre style de vie. De petites étapes au fil du temps peuvent entraîner de grands changements.

Santé / soins médicaux en Amérique: quelques alternatives / options

Pendant près d’une décennie, les politiciens se sont apparemment enfouis la tête dans le sable et ont considéré l’approche de ce pays pour traiter la santé et le bien-être de nos citoyens, et ils ont répondu par une politique bipartite, comme toujours! Ne serions-nous pas mieux servis si la réponse de certains n’était pas simplement d’articuler un message sur le soi-disant socialisme, etc.? Il semble que de nombreux opposants républicains à la Loi sur les soins abordables ont passé un temps disproportionné, simplement à s’y opposer, plutôt que de corriger ses défauts, etc.

Bien que cette loi doive certainement être ajustée, elle a tenté de remédier au fait. le pays le plus riche du monde (les États-Unis d’Amérique), ne s’est même pas approché des meilleures statistiques sur la morbidité, la mortalité, la survie de l’enfant et d’autres éléments liés à la santé, en plus d’avoir les coûts les plus chers pour la prescription de médicaments, dans le monde. Pourquoi sommes-nous le seul endroit où les citoyens font faillite, essayant de payer leurs factures médicales? Pourquoi payons-nous tellement plus pour les médicaments sur ordonnance que d’autres pour les médicaments exacts? Dans cet esprit, cet article tentera d’examiner, d’examiner, d’examiner et de discuter certaines des alternatives que nous pourrions adopter pour améliorer ce que nous avons actuellement. Le statu quo pré-ACA: pourquoi la loi sur les soins abordables a-t-elle été adoptée pendant la première partie de l’administration Obama? Quelle était ton intention? Pourquoi était-ce nécessaire? Avant sa promulgation, les soins de santé dans ce pays concernaient les nantis et les démunis. De plus en plus, les compagnies d’assurance maladie semblent déplacer le chien plutôt que les professionnels de la santé! Les personnes atteintes de maladies préexistantes se sont souvent vu refuser une couverture, les tarifs ont souvent augmenté avec l’âge et chaque année, une assurance maladie / médicale de qualité devenait de plus en plus chère. Des millions de personnes n’avaient pas de couverture d’assurance ou étaient très limitées et nous avons souvent vu des gens être obligés de choisir entre des soins de qualité et une alimentation! Ceux qui soutenaient la loi semblaient croire que nos citoyens avaient besoin et méritaient de meilleurs soins et des traitements / soins de qualité. Pour beaucoup, ils pensaient que les soins médicaux / de santé devraient être un droit et une garantie, plutôt qu’une possibilité, uniquement pour les plus riches! 2.

Approbation de l’ACA: Lorsque la loi a été adoptée, c’était en grande partie entre les lignes de parti, et à l’époque, les démocrates étaient le parti majoritaire. Bien que l’intention fondamentale de la loi soit bien intentionnée, en raison de la nature de notre système politique, elle était quelque peu défectueuse, et de nombreuses ramifications et éventualités n’ont pas été pleinement prises en compte, etc. Les coûts n’ont pas diminué, comme promu, et bien qu’ils probablement augmenté à un rythme plus lent, cela fait encore mal à beaucoup d’entre nous! Au lieu d’améliorer les détails et de les corriger correctement, les républicains ont constamment passé leur temps et leur énergie à essayer de l’abroger, mais, sans proposer d’alternatives et / ou de solutions viables, à résoudre les défis. Alternative / Stratégie de Trump: Lorsque Donald Trump s’est présenté à la présidence, il a articulé un message indiquant que cela réparerait le système de santé et que ce serait mieux et moins cher. Il a promis que ce serait facile, et a créé un slogan: Révoquer et remplacer, comme s’il avait la formule secrète! Plutôt que d’admettre que le plan proposé par ses partisans était différent, mais pire, et il a été vaincu, il est retourné à son habitude, blâmant et se plaignant, et s’est contenté de moyens subtils pour le détruire. L’une de ces étapes a consisté à supprimer la couverture obligatoire, ce qui a rendu l’assurance de tous plus chère. Une autre consiste à réduire / éliminer les subventions pour les plus démunis et à créer un système de soins alternatifs abordable.

Les ramifications de ces étapes étaient plus douloureuses qu’utiles! Maintenant, le ministère de la Justice de Trump soutient une action en justice pour déclarer l’acte dans son ensemble inconstitutionnel, sans paraître réaliste, compte tenu des ramifications négatives possibles, s’ils obtiennent ce qu’ils recherchent. Il ressemble beaucoup à quelqu’un qui tue ses parents et demande grâce, parce qu’il était orphelin! 4. Medicare proposé pour tout le monde: Bien que cela semble merveilleux pour certains, l’analyse globale semble trop simplifiée. L’assurance-maladie elle-même est un système défectueux, auquel les contribuables contribuent tout au long de leur vie professionnelle et qui nécessite toujours une contribution supplémentaire de plus de 1 600 $ par an après l’âge de 65 ans. De plus, il ne couvre qu’environ 80% de la partie B, partie et assurance complémentaire , qui couvre entièrement la plupart de ces dépenses, coûte maintenant plus de 3 600 $ par année. Même après ces dépenses, il faut, qu’il s’agisse d’une police supplémentaire, d’un plan de médicaments.

Votre santé commence ici: enrichissez votre bien-être – Mangez mieux

Tout commence au moment où vous faites du shopping.

Le shopping intelligent est le début d’une meilleure santé. Ce que vous n’achetez pas ou ne ramenez pas à la maison, vous ne pouvez pas le manger. Là, vous pouvez choisir, cela peut devenir un panier à provisions plus léger, ou une pression artérielle plus basse ou un panier à provisions pour l’arthrite, etc. Ce sont nos options, tout a un début dans la vie, comme une bonne santé, une mauvaise santé et comment nous le gérons. La plupart du temps, ce sont nos propres choix. Grâce à des recherches approfondies, on sait que la nourriture peut devenir notre médicament et la nourriture notre guérisseur, mais il existe également un autre lien vers un corps sain: votre esprit, car l’esprit sur la matière est important. C’est vrai, votre esprit. Cela s’appelle la connexion corps-esprit. Autrement dit, ce que vous croyez en votre esprit peut influencer les choses dans votre corps. L’anxiété peut aggraver toute maladie ou est même le point de départ. L’anxiété peut aggraver la douleur, abaisser les défenses et le système immunitaire, permettant à tout virus ou maladie de prendre le dessus et peut aider à augmenter la tension artérielle. Un simple acte de relaxation peut faire des merveilles pour votre santé, qui fait partie de la connexion esprit-corps. Combiner santé et bien-être L’utilisation du pouvoir de la pensée positive et des techniques de relaxation, y compris une alimentation saine, aidera certainement à tout traitement de la maladie. En raison de l’épuisement élevé des aliments, il est maintenant plus important que jamais de prendre les bonnes décisions en ce qui concerne votre alimentation. Votre corps ne peut rester en bonne santé que s’il obtient tous les bons nutriments dont il a besoin, et tout cela provient des aliments que nous achetons et préparons. Mais vous pouvez dire: je prends mes vitamines tous les jours. Qui sont totalement inutiles si votre alimentation n’est pas correcte en premier lieu. La santé du corps réagit à beaucoup de choses, y compris tous les minéraux et vitamines qui doivent travailler ensemble; Un ou deux seuls n’auront aucun effet positif. Les nombreux fast-foods qui sont devenus une façon rapide, paresseuse et bon marché de manger ne donnent pas à l’organisme ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Refuser à votre corps la bonne nourriture qui contient de bons nutriments pendant longtemps deviendra sans aucun doute un grave problème de santé. Avoir un corps sain signifie avoir une alimentation riche en nombreux minéraux et vitamines chaque jour et pas seulement parfois. La recherche médicale a découvert des milliers de nutriments curatifs dans les aliments. Un type de phytonutriment présent dans les légumes est connu pour réduire le cancer et d’autres maladies jusqu’à 44%. De nombreux légumes contiennent une substance appelée caroténoïdes; En outre, le bêta-carotène, la lutéine et le lycopène sont différentes variétés de caroténoïdes. Ils ont tous une richesse d’antioxydants qui aident le corps à combattre les maladies. Histoires de cas de guérison remarquables La nature nous offre son remarquable pouvoir de guérison. Malheureusement, dans de nombreux cas, cela a été ignoré non seulement pour ne pas croire, mais plus souvent pour manque de connaissances. Il y aura toujours des opinions différentes, ainsi que l’incrédulité et des informations incorrectes. De nombreuses personnes continuent de souffrir de conseils erronés au cours des dernières décennies et, aujourd’hui encore, entraînent des problèmes de santé. Certains bureaucrates non scientifiques soutiennent toujours ce recul selon lequel des aliments sains pourraient avoir le pouvoir de prévenir un certain nombre de maladies chroniques, ainsi que l’obésité, bien qu’il existe des preuves scientifiques accablantes selon lesquelles le contraire est le cas. Tout se résume à ce que vous mangez; Il peut retracer chaque maladie et maladie à une carence en minéraux et vitamines. Même au niveau le plus bas de carence en divers nutriments, cela modifiera l’immunité et les niveaux sanguins de votre corps. Le problème ici est qu’il est devenu plus difficile de choisir un régime riche en nutriments. La qualité de nos fruits et légumes a été réduite en moyenne d’environ 40 à 50 pour cent depuis les années 1970 en raison de l’épuisement des sols et de l’utilisation d’engrais artificiels. Les pouvoirs de guérison se trouvent dans différentes vitamines et minéraux tels que le zinc, le sélénium, le cuivre, le magnésium; Ce ne sont que quelques-uns des nombreux dont notre corps a besoin en pourcentage chaque jour et pas seulement parfois. En utilisant des suppléments pour surmonter les déficits, sélectionnez-les soigneusement, bon nombre d’entre eux sont fabriqués à partir d’ingrédients synthétiques et non naturels.

Diabète de type 2 et modes de vie sains – Dans quelle mesure une bonne santé est-elle importante pour vous?

Les problèmes de santé prévalent plus que jamais parmi les adultes modernes.

Cela pourrait-il être attribué aux modes de vie modernes? Presque complètement, mais il y a plus de coupables. La qualité de la nourriture qui nous entoure est également un problème car nous sommes souvent entourés d’aliments transformés riches en calories. Habituellement, nous devons nous rendre dans des produits désignés ou des allées d’aliments «biologiques» pour trouver des rangées d’aliments pouvant être considérés comme sains. Le manque d’instruction pourrait également être considéré comme un problème. Il y a des centaines d’années, lorsque la viande et le pain étaient basiques, car ils n’étaient pas produits en masse, il n’était pas nécessaire d’enseigner aux gens une alimentation saine. Non pas qu’il y ait beaucoup d’options de glucides à choisir pour remplacer les fruits et légumes que nous devons manger. Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin d’instructions appropriées pour nous assurer que notre mode de vie ne nous mène pas sur une voie malsaine. À la lumière de ces faits, le point de lutte pour de nombreux adultes modernes n’est pas un manque d’engagement envers leur santé. De façon peut-être surprenante pour vous, la plupart des gens aspirent à une meilleure santé et à un meilleur bien-être . personne ne veut être victime du diabète de type 2 ou d’une maladie cardiaque. Personne ne veut avoir une zone abdominale exceptionnelle en raison de l’obésité, pas parce que leurs «jours plus jeunes» sont passés. La plupart des adultes ont essayé ou sont en train de faire des efforts pour améliorer leur santé; alors l’absence d’intention ou d’engagement n’est pas le problème. Quelle est la durée de votre engagement? Depuis combien de temps vos habitudes positives sont-elles maintenues? Dans quelle mesure votre discipline est-elle sûre et dans quelle mesure êtes-vous résistant à la tentation d’arrêter de fumer parce qu’elle est inévitable? Avec n’importe quelle tâche, il y aura un défi et un doute. Malheureusement, c’est aussi la principale raison pour laquelle beaucoup de gens ne prennent pas leurs engagements trop loin. Que faites-vous actuellement pour améliorer votre santé? Depuis combien de temps vous engagez-vous à améliorer votre santé? Si vous essayez de perdre du poids, pensez au moment où votre objectif actuel a commencé, ce qui signifie que le jour où vous avez décidé de vous engager à perdre du poids au lieu du jour où vous en avez dit que c’était assez. Maintenant, cela aurait pu être il y a des années. Si ce dernier était lorsque vous avez compromis votre engagement, vous ne chercheriez pas à perdre du poids tout de suite, n’est-ce pas? Les engagements à court terme ont leur place lorsqu’ils sont exécutés correctement. Cependant, si nous parlons de la situation dans son ensemble, ce que nous devrions être en ce qui concerne votre santé, alors nous devrions parler de vos plans à long terme. Si vous n’êtes pas prêt à faire un effort constant pour un engagement à long terme, vous n’êtes pas prêt à améliorer votre santé. Dur mais vrai. À quel point vous souciez-vous d’une bonne santé?.

Pourquoi les hommes utilisent-ils les affaires comme une évasion?

On m’a récemment posé cette question par une femme dont le mari lui avait dit qu’il avait eu une aventure comme «mécanisme d’évasion» à cause du stress qui régnait dans sa vie à l’époque.

Elle avait récemment perdu son père, s’inquiétait pour son travail, avait des problèmes de santé et se débattait généralement avec sa vie à l’époque. La femme n’a rien acheté de tout cela. Beaucoup de gens voulaient une « évasion » de la vie quotidienne, mais tout le monde ne choisit pas de tricher. Et en effet, si le mari avait du mal, il avait une femme qui aurait été plus que disposée à l’aider à traverser cette épreuve. C’est un point très valable avec lequel peu de personnes seraient en désaccord. Malheureusement, le mari qui s’approche d’une aventure ne peut pas toujours voir ces mêmes points, surtout à cette époque. Dans l’article suivant, je vais essayer de vous guider dans le processus de réflexion d’un mari qui utilise une aventure comme évasion. Parfois, je dialogue avec des hommes dans cette situation à la suite de mon blog. Croyez-moi quand je dis que je ne défends pas ces maris. En tant qu’épouse trompée, je ne ferais jamais ça. Mais, par expérience de première main, je pense que suivre le processus de réflexion peut parfois aider à la guérison. Cela étant dit, il peut être très difficile pour ceux d’entre nous qui ne seraient jamais, jamais infidèles de s’identifier à cette pensée. L’infidélité n’est qu’un chemin que nous aimerions croire que nous ne prendrions jamais. Par conséquent, il peut être difficile pour nous d’envelopper notre cerveau autour de cela. Mais je pense qu’avoir autant d’informations que possible est généralement un avantage que nous ne devons pas laisser passer. Des questions comme le mécanisme d’évasion: Premièrement, il est un peu plus facile d’acheter cette théorie de «l’évasion», quand l’aventure ou la tromperie ne se sont produites qu’une seule fois. Mais, si un récidiviste vous donne cette excuse, il devient plus difficile de vraiment l’accepter. Peut-être une fois que vous avez été choqué, mais si cela continue, alors la réadaptation et la guérison n’ont probablement pas lieu et rétrospectivement, vous aimeriez penser que vous apprendrez à mieux connaître, mais parfois j’ai des hommes qui me disent qu’ils n’ont pas vu venir cela, mais ils ont appris leur déclin et ils ne veulent plus jamais se sentir si vulnérables et impuissants. Je peux vous dire que la grande majorité des hommes me disent qu’ils n’ont jamais décidé de tricher ou d’avoir une liaison. Cela ne faisait pas partie de son plan. Ils ne l’ont jamais voulu. Mais ils me diront généralement que cela s’est produit à un très mauvais moment de leur vie. Il est beaucoup moins fréquent d’entendre parler d’un homme qui a eu une histoire d’amour alors que les choses se déroulaient de façon absolument magnifique dans sa propre vie. Beaucoup de personnes dans de mauvaises situations sont confrontées à leur propre mortalité après une maladie ou à la perte d’un proche. Ils savent qu’ils vieillissent. Ils peuvent être inquiets pour leur travail ou pour pouvoir subvenir aux besoins de leur famille. Ils peuvent se sentir insignifiants, incompétents ou indignes ou forts. En bref, pour une raison quelconque, ils se sentent assez vulnérables et n’aiment pas vraiment ça. Les épouses me demandent souvent pourquoi, dans le monde, leur mari n’a pas voulu les contacter pendant cette période vulnérable. C’est vraiment déroutant et exaspérant, mais ma théorie à ce sujet a toujours été (et beaucoup d’hommes l’ont confirmé pour moi) qu’ils ne veulent pas admettre cette vulnérabilité à eux-mêmes, et encore moins à vous, qui soupçonnent qu’ils vous voient comme  » moins que « quelque chose qu’ils veulent vraiment être eux-mêmes. Habituellement, ce que les hommes me disent, c’est que l’opportunité de l’affaire s’est présentée à eux. Niez le plus fermement qu’ils l’ont cherché et soutiendront qu’il n’a jamais eu l’intention de tromper sa femme. La plupart vous diront que cela les a complètement pris par surprise. Et, beaucoup continueront de la même manière à insister sur le fait qu’ils n’ont jamais voulu que ce soit à long terme. Ils comptaient sur le fait que personne ne le découvrirait, ils espéraient ressentir un certain soulagement, reprendre confiance et force, puis avancer rapidement et pouvoir à nouveau faire face sans que personne ne le sache. culpabilité ou confusion qui ne fait qu’ajouter à ses problèmes et va commencer à rendre sa femme méfiante ou au moins plus vigilante quant à leurs luttes. Et cela se produit généralement lorsqu’ils se rendent compte qu’ils ont créé plus de problèmes qu’ils n’en ont résolu. Bien sûr, malheureusement, il est trop tard maintenant. Ces choses n’excusent pas leur tricherie et je ne veux pas impliquer cela. Mais je pense que cela peut vous aider à comprendre votre processus de pensée « d’évasion » parce qu’il est souvent bien réel dans votre esprit, bien qu’il ne soit généralement pas aussi logique pour nous.