Importance de la santé et de la forme physique

Santé et beauté: la plupart des gens ne réalisent pas l’importance d’une bonne santé.

Comme quelqu’un l’a dit, la santé est la richesse. Une meilleure santé est essentielle pour les tâches quotidiennes. Lorsqu’ils parlent de santé, de nombreuses personnes considèrent l’état de leur corps et oublient leur esprit. Alors que la santé n’est pas seulement exempte d’aspects physiques. Cela signifie aussi avoir l’esprit en bonne santé. Un esprit malsain produit un corps malsain. Une bonne santé mentale vous aide à tirer le meilleur parti de la vie et à en profiter.

Une bonne santé mentale vous procure une sensation de bien-être et la force intérieure dont vous avez besoin dans les moments difficiles. Chacun sait prendre soin de son corps. Cela se fait presque tous les jours par la grande majorité des gens. Faire de l’exercice et manger les bons aliments sont les bons moyens de garder votre corps en bonne santé. Un esprit sain demande beaucoup de travail, plus une combinaison des bons aliments et de l’exercice. Les facteurs suivants affecteront grandement votre santé. L’exercice en tant que jeunes adultes diminue la santé cardiaque des décennies plus tard: les jeunes adultes Ceux qui font de l’exercice peuvent avoir un risque plus faible de maladie cardiovasculaire et de meilleures chances de survie des décennies plus tard.

La condition physique a longtemps été associée à un risque plus faible de maladie cardiaque chez les personnes âgées. La nouvelle étude, dans tous les cas, selon laquelle les routines d’entraînement ont commencé des années avant la découverte de problèmes cardiovasculaires, peut aider à les empêcher de se créer dans tous les cas. Soulever des poids renforce le muscle mental qui vous donne la santé: les personnes âgées qui ont un handicap psychologique ou qui pourraient être à risque vers la salle de musculation. Une étude menée par des chercheurs australiens a révélé qu’une préparation de qualité dynamique est utile pour augmenter la puissance cérébrale. L’étude a évalué 100 adultes de 55 ans et plus qui présentaient une légère faiblesse psychologique. Selon la clinique Mayo, le MCI affecte la mémoire, la pensée et le jugement derrière les niveaux normaux de déclin lié à l’âge. La maladie peut augmenter le risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Un régime réussi peut conduire à une meilleure santé: la capacité d’autogestion d’un poids corporel sain peut dépendre de la structure cérébrale individuelle, disent les scientifiques dans une étude récente à la recherche de liens entre le contrôle exécutif et les zones de récompense dans le cerveau. Obésité et régime alimentaire: L’obésité et le régime alimentaire sont de plus en plus basiques dans la société contemporaine, et de nombreux régimes ont du mal à perdre du poids. Un article de synthèse dans Cognitive Neuroscience rapporte que manger moins peut être plus facile pour certaines personnes. Régimes chroniques: Les personnes suivant un régime chronique ont été connues pour indiquer une augmentation des réactions à la nourriture dans le contrôle exécutif et récompenser les zones cérébrales. En plus d’avoir un contrôle cognitif épuisé et une plus grande tendance à surcompenser les aliments riches en calories dans des conditions réelles, manger sainement ne signifie pas perdre votre capacité à profiter de votre vie, après tout. C’est une raison pour obtenir tant de choses qui vous affecteront pour le reste de votre vie: une vie plus longue, la capacité de profiter de la nourriture qu’elle fait pour vous.

Nutrition et mode de vie sain

La nutrition est essentiellement la science de la nourriture et la quantité de nutriments et de calories dans chaque aliment.

Il est indépendant de dire à quel point la nourriture est importante dans l’existence d’un individu. Il est nécessaire à la survie non seulement des êtres humains, mais de tous les organismes vivants sur la surface de la terre. Les nutriments sont les substances nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ces nutriments se composent de protéines, de vitamines et de minéraux, de graisses, de glucides, de fibres et d’eau. Et chaque individu devrait avoir des aliments composés de tous en quantité correcte. La plupart du temps, nous avons tendance à ignorer ou plutôt à refuser de manger des légumes et à nous délecter davantage de produits liés aux matières grasses, principalement à cause du goût. Mais nous devons comprendre que les légumes et les fruits font autant partie de l’alimentation que le poulet et le fromage, mais pourquoi devrions-nous laisser le goût interférer avec notre santé? Voici quelques-uns des plats qui sont une combinaison fantastique de bon goût et d’une alimentation saine.NUTRITIF ET RICHE – LES 15 MINUTES DU MEIN Comme son nom l’indique, c’est un plat facile à préparer. C’est un plat de nouilles rempli des bienfaits des légumes, qui est ajouté à des protéines, des vitamines et des minéraux. La saveur en fait une préparation alléchante et elle a également l’air très colorée. Ce plat est sain et idéal pour le déjeuner et le dîner. Aujourd’hui, la plupart des gens ont tendance à choisir des produits alimentaires «sans gluten», certains en raison de leurs réactions allergiques et d’autres simplement pour le bien de l’alimentation. Ce plat est idéal pour toutes ces personnes. Encore une fois, c’est un plat savoureux, sain et facile à préparer, riche en nutriments. Il regorge d’ingrédients savoureux qui ravissent le palais. CHAQUE SALADE DE POULET OH-SO FAVORITE La salade que nous aimons tous. Une combinaison parfaite de protéines et de vitamines, ce plat de poulet et de légumes est un favori parmi les mangeurs de malbouffe et les fanatiques de santé. C’est un plat excellent et facile à préparer qui est parfaitement idéal pour le brunch et le dîner, et peut être étalé tout au long de la semaine. RIZ CILANTRO LIMA FACILE À FAIRE Encore une fois, un plat de riz sain, délicieux et facile à préparer. Parfois, préparer un plat de riz peut être un processus mouvementé en soi, mais pas celui-ci. C’est un mélange parfait de saveur et de nutriments. C’est l’accompagnement idéal de la cuisine mexicaine. PASTEL AUX PÊCHES ET ANANAS CHEERY LA PALATABLE Aucun repas n’est complet sans un dessert et quelle meilleure façon de le terminer avec un dump cake à l’ananas et aux pêches. Bien que joyeux, l’ananas et la pêche, d’une part, fournissent la bonté des nutriments, la crème fouettée la rend encore plus délicieuse. Cela prend du temps, mais cela en vaut la peine. IMPORTANCE DE MANGER SAIN ET DE SUIVRE UN MODE DE VIE SAIN Il est extrêmement important pour nous de savoir quels aliments sont bons et lesquels sont nocifs. Il n’est pas toujours possible de compter les calories de chaque aliment que nous mangeons, mais nous pouvons tout équilibrer grâce à une alimentation équilibrée qui contient tout ce qui est bon, sain et délicieux en même temps.

Approches holistiques de la santé et du bien-être

Les maladies liées au mode de vie comme les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques coûtent des milliards de dollars en soins de santé chaque année.

Non seulement ils prennent une grande partie de votre temps, mais ils présentent également des risques de décès prématuré et diminuent au moins votre capacité à profiter des choses que vous aimez faire.Au lieu de vivre avec un handicap et la maladie, il existe plusieurs façons holistiques de Améliorez votre santé et évitez les difficultés des maladies chroniques. Activité physique régulière L’exercice présente de nombreux avantages pour la santé. L’exercice peut inclure des exercices d’aérobie comme la marche, la course, la natation ou le cyclisme, ou des exercices anaérobies comme soulever des poids et utiliser des appareils de musculation dans le gymnase. La recherche a constamment montré que faire de l’exercice régulièrement peut réduire vos risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et de nombreux types de cancer, y compris le cancer colorectal et le cancer du poumon. L’exercice n’est pas seulement quelque chose que vous faites pour votre santé. ton corps. L’exercice peut aussi facilement améliorer votre santé mentale. L’exercice est connu pour augmenter les endorphines endogènes dans le cerveau pour que vous vous sentiez mieux et que vous ayez moins de perception de la douleur, et il diminue également vos chances de mort prématurée. Une étude menée par Brigham and Woman Hospital a révélé que les personnes qui participaient à un programme d’exercice régulier avaient un risque réduit de mort prématurée de près d’un tiers. Maintenir un poids santé Il est bien établi que les personnes ayant un poids normal pour la taille sont en meilleure santé et travaillent mieux dans leurs activités quotidiennes. Malheureusement, l’obésité est à la hausse et cela signifie une augmentation des maladies chroniques. Il existe de nombreuses façons de maintenir votre poids dans la fourchette normale. Faire de l’exercice quotidiennement peut grandement contribuer à améliorer votre poids et une alimentation saine et hypocalorique est également essentielle pour éviter la prise de poids et les problèmes médicaux qui accompagnent le surpoids.

. Vous n’êtes pas obligé de changer radicalement votre poids. Perdre quelques kilos peut faire la différence entre une mauvaise santé et une bonne santé. Faites-vous vacciner et dépister les maladies chroniques. Bien que se faire vacciner contre la grippe ou la pneumonie ne soit pas techniquement holistique, il y a des choses importantes que vous voudrez faire, surtout en vieillissant. De plus, vous devriez consulter régulièrement votre médecin pour un test de dépistage de nombreuses maladies chroniques qui entraînent une mauvaise qualité de vie. Le dépistage du diabète ne peut qu’identifier votre risque de maladie et peut vous aider à éviter les complications de cette maladie chronique. Le dépistage du cholestérol peut également identifier votre risque de maladie cardiaque et peut vous conduire à de meilleures habitudes alimentaires qui réduiront votre cholestérol et amélioreront votre santé globale. Rester social Les personnes qui s’isolent sont en moins bonne santé que celles qui passent du temps avec leurs amis et leurs proches. Cela peut impliquer de prendre le temps de manger en famille, de sortir régulièrement avec votre conjoint ou de participer à un programme d’exercice avec un ami proche. Votre réseau social est aussi important pour votre santé que toute autre activité saine à laquelle vous pouvez participer. L’activité sociale maintient votre cerveau en bonne santé et favorise le bien-être émotionnel, et lorsque vous vous sentez bien, votre corps s’épanouit, c’est vraiment aussi simple que cela.

Comment utiliser le sel de l’Himalaya pour une meilleure santé

C’est un monde de sel dans lequel nous vivons et respirons.

La science artificielle de la santé bat Dieu fait de sel naturel, je veux dire; Il n’est littéralement pas possible d’ignorer une approche aussi sincère. En un mot, le sel est un complément bénéfique à une alimentation équilibrée et notre sel représente le meilleur de l’entreprise. Le sel rose de l’Himalaya est le meilleur emballage pour vous avec le prix économique, la saveur suprême et l’élément naturel sain, un emballage et une perspective accrocheurs, et bien sûr, c’est ce qu’un médecin conseille. Le sel rose de l’Himalaya brut est similaire à une injection rose saine pour toutes vos personnes soucieuses de leur santé. Explorons les énormes avantages de l’utilisation du sel rose de l’Himalaya. Pourquoi choisir le sel rose de l’Himalaya? Le corps humain bénéficie tellement de ce sel qu’il n’a peut-être pas besoin d’un autre supplément ou d’une pilule contenant de l’énergie, comme il peut l’appeler. Quelle serait la raison de cet argument, demandez-vous? Eh bien, il fournit les 84 minéraux stupéfiants sur lesquels le corps humain est basé pour maintenir la santé et la forme physique des enfants, des adultes et des personnes âgées. Il est utile d’absorber des vitamines pour le corps humain, qui sont bien sûr très importantes pour la croissance et le développement du corps. Un autre avantage médical est que le sel rose de l’Himalaya est 100% naturel et totalement exempt de produits chimiques dangereux et de sels artificiels. Nous nous rendons directement au pied des puissantes montagnes himalayennes pour ramener un sel de haute qualité sans aucun mélange d’impuretés ou de produits chimiques. Ceci est juste une marque de commerce de ce sel incroyable.

Le sel ordinaire n’est pas naturel, contient des produits chimiques et est moins susceptible d’améliorer votre santé. Les possibilités de maladies sont en forte proportion avec le sel ordinaire disponible sur le marché. Cependant, avec notre sel superstar rose de l’Himalaya, il n’y a pas autant de souci du tout. Tout d’abord, il est médicalement prouvé que les suppléments naturels sont bien meilleurs que les suppléments artificiels et ce sel superstar est le bon choix. Le système respiratoire du corps humain s’améliore avec lui. Le fonctionnement de ses propriétés magiques aide le système respiratoire et le sang à obtenir de l’oxygène et à se purifier. Le résultat est une haleine beaucoup plus fraîche et plus saine, Bingo! Protège contre la déshydratation et tout cas de perte d’eau, devenant ainsi un sauveur du corps humain. C’est le moment de la décision. Chaque jour, de plus en plus de personnes remplacent les sels de table ordinaires (malsains) par le meilleur sel rose de l’Himalaya naturel et le plus sain. Qu’est-ce que tu attends?.

3 conseils pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme avec un style de vie occupé

La vie a cette façon astucieuse de ramper et de lancer des balles courbes de gauche à droite.

La vie arrivera toujours. Il y aura toujours une journée bien remplie au travail ou des problèmes familiaux ou des hauts et des bas dans les relations ou les enfants malades. Une fois que le conflit éclate, il semble que les routines de santé et de remise en forme deviennent folles. Nous recherchons des plats réconfortants ou nous n’avons tout simplement pas envie de bouger. Cependant, ce sont les choses qui nous aident à rester clairs et équilibrés à la fois dans le corps et dans l’esprit! Alors, que faisons-nous lorsque le conflit nous frappe au visage (et cela arrive à tout le monde, donc si vous lisez ceci, vous n’êtes pas seul)? Éviter les conflits est déraisonnable car nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive. Découvrir comment naviguer dans n’importe quel problème est ce qui doit arriver pour rester sur la bonne voie. Je pense que nous abordons souvent les objectifs de santé et de mise en forme avec un état d’esprit «tout ou rien». Par exemple, vous pourriez penser que votre journée est gâchée parce que vous avez dévié de votre régime alimentaire avec un repas ou une collation malsains. Ou, vous avez décidé de ne pas faire de l’exercice aujourd’hui parce que vous n’étiez pas en mesure de faire les 60 minutes que vous aviez prévues. Au lieu de faire quelque chose, vous n’avez peut-être rien choisi. Il a abandonné le deuxième jour de 30 jours d’alimentation propre. L’un de ces éléments vous semble-t-il familier? Il n’est pas nécessaire que ce soit tout ou rien et quelque chose vaut mieux que rien. Mes conseils ci-dessous peuvent vous donner une perspective sur la façon d’atteindre vos objectifs de santé et de forme physique, même lorsque la vie vous lance une balle courbe. Ma philosophie est l’éducation, le mouvement, l’état d’esprit. Si nous pouvons travailler pour nourrir notre corps, le bouger consciemment et maintenir une attitude saine, nous pouvons fonctionner un peu mieux jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, et éventuellement acquérir régulièrement les habitudes saines dont nous avons besoin. . atteindre l’équilibre corporel total 1. Nourrir. Concentrez-vous sur une petite chose à la fois. Commencez simplement et travaillez à partir de là. Ne vous attendez pas à changer vos habitudes alimentaires du jour au lendemain. De petits changements exécutés jour après jour, semaine après semaine, etc. ils peuvent conduire à de très grands changements. Choisissez une petite action nutritionnelle et pratiquez pendant une semaine ou deux avant d’ajouter un nouveau changement.Exemples: Travailler sur le contrôle des portions (quelle que soit la qualité des aliments), ajouter un repas coloré à chaque repas, prendre 15 minutes pour préparer des aliments sains pour demain ou sauter votre collation sucrée après le dîner (passez à une alternative saine). Vous pouvez manger lentement et mâcher complètement votre nourriture, ou vous concentrer sur l’équilibre de vos repas afin d’avoir des protéines, des glucides et des graisses à chaque repas. Sauter les aliments transformés à un ou deux repas par jour est également une autre excellente option. Ce ne sont là que quelques exemples, mais c’est à vous de déterminer le petit pas que vous pouvez faire pour améliorer votre nutrition. Mouvement Profitez du temps dont vous disposez. Faites de la place dans les petites poches de votre temps. Nous nous fixons à l’heure si souvent que nous ne nous rendons pas compte qu’un peu vaut toujours mieux que rien. Par exemple, il est si facile de penser que vous devez faire de l’exercice pendant 30 minutes à 1 heure. Est-ce que 15 minutes de cette séance d’entraînement ne seraient pas mieux que rien? La réponse est oui! Alors serrez ce que vous pouvez quand vous le pouvez. Rendez-vous non conventionnel. Peut-être que vous n’avez pas le temps de faire un «entraînement». Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez. Peut-être que vous prenez les escaliers ce jour-là au lieu de l’ascenseur. Garez-vous sur la place de parking la plus éloignée de l’immeuble (halètement!) Pour quelques marches supplémentaires. Levez-vous de votre bureau et marchez pendant une minute toutes les 15 à 20 minutes. Courez sur l’aire de jeux avec vos enfants. Le mouvement ne doit pas toujours être sous la forme d’un entraînement HIIT de 30 minutes. Il peut être mobile et actif, à l’extérieur ou à l’intérieur. Comment pouvez-vous obtenir un peu plus de mouvement? Bougez consciemment. Faites très attention à votre corps et à ce qu’il essaie de vous dire. Votre corps et votre niveau d’énergie fluctueront de jour en jour, alors profitez des entraînements plus vigoureux lorsque vous le pouvez, et ajoutez également une récupération active, des entraînements plus légers, ou même du yoga ou des étirements si nécessaire. État d’esprit N’abandonnez pas Ne jetez pas l’éponge en mangeant correctement et en bougeant votre corps. Il semble facile d’adopter l’approche du «tout ou rien», mais ce n’est pas nécessaire. Il y a toujours quelque chose de mieux que rien. N’abandonne pas! La vie va et vient pour tout le monde. Jetez un œil à votre situation actuelle et à ce qui peut faire en sorte que cela fonctionne en ce moment – le plus important est d’honorer où vous êtes. Vous seul savez de quoi vous êtes capable à ce moment de votre vie. Assurez-vous que les petites étapes que vous prenez sont réalisables à 100% pour vous et votre style de vie. De petites étapes au fil du temps peuvent entraîner de grands changements.

Santé / soins médicaux en Amérique: quelques alternatives / options

Pendant près d’une décennie, les politiciens se sont apparemment enfouis la tête dans le sable et ont considéré l’approche de ce pays pour traiter la santé et le bien-être de nos citoyens, et ils ont répondu par une politique bipartite, comme toujours! Ne serions-nous pas mieux servis si la réponse de certains n’était pas simplement d’articuler un message sur le soi-disant socialisme, etc.? Il semble que de nombreux opposants républicains à la Loi sur les soins abordables ont passé un temps disproportionné, simplement à s’y opposer, plutôt que de corriger ses défauts, etc.

Bien que cette loi doive certainement être ajustée, elle a tenté de remédier au fait. le pays le plus riche du monde (les États-Unis d’Amérique), ne s’est même pas approché des meilleures statistiques sur la morbidité, la mortalité, la survie de l’enfant et d’autres éléments liés à la santé, en plus d’avoir les coûts les plus chers pour la prescription de médicaments, dans le monde. Pourquoi sommes-nous le seul endroit où les citoyens font faillite, essayant de payer leurs factures médicales? Pourquoi payons-nous tellement plus pour les médicaments sur ordonnance que d’autres pour les médicaments exacts? Dans cet esprit, cet article tentera d’examiner, d’examiner, d’examiner et de discuter certaines des alternatives que nous pourrions adopter pour améliorer ce que nous avons actuellement. Le statu quo pré-ACA: pourquoi la loi sur les soins abordables a-t-elle été adoptée pendant la première partie de l’administration Obama? Quelle était ton intention? Pourquoi était-ce nécessaire? Avant sa promulgation, les soins de santé dans ce pays concernaient les nantis et les démunis. De plus en plus, les compagnies d’assurance maladie semblent déplacer le chien plutôt que les professionnels de la santé! Les personnes atteintes de maladies préexistantes se sont souvent vu refuser une couverture, les tarifs ont souvent augmenté avec l’âge et chaque année, une assurance maladie / médicale de qualité devenait de plus en plus chère. Des millions de personnes n’avaient pas de couverture d’assurance ou étaient très limitées et nous avons souvent vu des gens être obligés de choisir entre des soins de qualité et une alimentation! Ceux qui soutenaient la loi semblaient croire que nos citoyens avaient besoin et méritaient de meilleurs soins et des traitements / soins de qualité. Pour beaucoup, ils pensaient que les soins médicaux / de santé devraient être un droit et une garantie, plutôt qu’une possibilité, uniquement pour les plus riches! 2.

Approbation de l’ACA: Lorsque la loi a été adoptée, c’était en grande partie entre les lignes de parti, et à l’époque, les démocrates étaient le parti majoritaire. Bien que l’intention fondamentale de la loi soit bien intentionnée, en raison de la nature de notre système politique, elle était quelque peu défectueuse, et de nombreuses ramifications et éventualités n’ont pas été pleinement prises en compte, etc. Les coûts n’ont pas diminué, comme promu, et bien qu’ils probablement augmenté à un rythme plus lent, cela fait encore mal à beaucoup d’entre nous! Au lieu d’améliorer les détails et de les corriger correctement, les républicains ont constamment passé leur temps et leur énergie à essayer de l’abroger, mais, sans proposer d’alternatives et / ou de solutions viables, à résoudre les défis. Alternative / Stratégie de Trump: Lorsque Donald Trump s’est présenté à la présidence, il a articulé un message indiquant que cela réparerait le système de santé et que ce serait mieux et moins cher. Il a promis que ce serait facile, et a créé un slogan: Révoquer et remplacer, comme s’il avait la formule secrète! Plutôt que d’admettre que le plan proposé par ses partisans était différent, mais pire, et il a été vaincu, il est retourné à son habitude, blâmant et se plaignant, et s’est contenté de moyens subtils pour le détruire. L’une de ces étapes a consisté à supprimer la couverture obligatoire, ce qui a rendu l’assurance de tous plus chère. Une autre consiste à réduire / éliminer les subventions pour les plus démunis et à créer un système de soins alternatifs abordable.

Les ramifications de ces étapes étaient plus douloureuses qu’utiles! Maintenant, le ministère de la Justice de Trump soutient une action en justice pour déclarer l’acte dans son ensemble inconstitutionnel, sans paraître réaliste, compte tenu des ramifications négatives possibles, s’ils obtiennent ce qu’ils recherchent. Il ressemble beaucoup à quelqu’un qui tue ses parents et demande grâce, parce qu’il était orphelin! 4. Medicare proposé pour tout le monde: Bien que cela semble merveilleux pour certains, l’analyse globale semble trop simplifiée. L’assurance-maladie elle-même est un système défectueux, auquel les contribuables contribuent tout au long de leur vie professionnelle et qui nécessite toujours une contribution supplémentaire de plus de 1 600 $ par an après l’âge de 65 ans. De plus, il ne couvre qu’environ 80% de la partie B, partie et assurance complémentaire , qui couvre entièrement la plupart de ces dépenses, coûte maintenant plus de 3 600 $ par année. Même après ces dépenses, il faut, qu’il s’agisse d’une police supplémentaire, d’un plan de médicaments.

Votre santé commence ici: enrichissez votre bien-être – Mangez mieux

Tout commence au moment où vous faites du shopping.

Le shopping intelligent est le début d’une meilleure santé. Ce que vous n’achetez pas ou ne ramenez pas à la maison, vous ne pouvez pas le manger. Là, vous pouvez choisir, cela peut devenir un panier à provisions plus léger, ou une pression artérielle plus basse ou un panier à provisions pour l’arthrite, etc. Ce sont nos options, tout a un début dans la vie, comme une bonne santé, une mauvaise santé et comment nous le gérons. La plupart du temps, ce sont nos propres choix. Grâce à des recherches approfondies, on sait que la nourriture peut devenir notre médicament et la nourriture notre guérisseur, mais il existe également un autre lien vers un corps sain: votre esprit, car l’esprit sur la matière est important. C’est vrai, votre esprit. Cela s’appelle la connexion corps-esprit. Autrement dit, ce que vous croyez en votre esprit peut influencer les choses dans votre corps. L’anxiété peut aggraver toute maladie ou est même le point de départ. L’anxiété peut aggraver la douleur, abaisser les défenses et le système immunitaire, permettant à tout virus ou maladie de prendre le dessus et peut aider à augmenter la tension artérielle. Un simple acte de relaxation peut faire des merveilles pour votre santé, qui fait partie de la connexion esprit-corps. Combiner santé et bien-être L’utilisation du pouvoir de la pensée positive et des techniques de relaxation, y compris une alimentation saine, aidera certainement à tout traitement de la maladie. En raison de l’épuisement élevé des aliments, il est maintenant plus important que jamais de prendre les bonnes décisions en ce qui concerne votre alimentation. Votre corps ne peut rester en bonne santé que s’il obtient tous les bons nutriments dont il a besoin, et tout cela provient des aliments que nous achetons et préparons. Mais vous pouvez dire: je prends mes vitamines tous les jours. Qui sont totalement inutiles si votre alimentation n’est pas correcte en premier lieu. La santé du corps réagit à beaucoup de choses, y compris tous les minéraux et vitamines qui doivent travailler ensemble; Un ou deux seuls n’auront aucun effet positif. Les nombreux fast-foods qui sont devenus une façon rapide, paresseuse et bon marché de manger ne donnent pas à l’organisme ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Refuser à votre corps la bonne nourriture qui contient de bons nutriments pendant longtemps deviendra sans aucun doute un grave problème de santé. Avoir un corps sain signifie avoir une alimentation riche en nombreux minéraux et vitamines chaque jour et pas seulement parfois. La recherche médicale a découvert des milliers de nutriments curatifs dans les aliments. Un type de phytonutriment présent dans les légumes est connu pour réduire le cancer et d’autres maladies jusqu’à 44%. De nombreux légumes contiennent une substance appelée caroténoïdes; En outre, le bêta-carotène, la lutéine et le lycopène sont différentes variétés de caroténoïdes. Ils ont tous une richesse d’antioxydants qui aident le corps à combattre les maladies. Histoires de cas de guérison remarquables La nature nous offre son remarquable pouvoir de guérison. Malheureusement, dans de nombreux cas, cela a été ignoré non seulement pour ne pas croire, mais plus souvent pour manque de connaissances. Il y aura toujours des opinions différentes, ainsi que l’incrédulité et des informations incorrectes. De nombreuses personnes continuent de souffrir de conseils erronés au cours des dernières décennies et, aujourd’hui encore, entraînent des problèmes de santé. Certains bureaucrates non scientifiques soutiennent toujours ce recul selon lequel des aliments sains pourraient avoir le pouvoir de prévenir un certain nombre de maladies chroniques, ainsi que l’obésité, bien qu’il existe des preuves scientifiques accablantes selon lesquelles le contraire est le cas. Tout se résume à ce que vous mangez; Il peut retracer chaque maladie et maladie à une carence en minéraux et vitamines. Même au niveau le plus bas de carence en divers nutriments, cela modifiera l’immunité et les niveaux sanguins de votre corps. Le problème ici est qu’il est devenu plus difficile de choisir un régime riche en nutriments. La qualité de nos fruits et légumes a été réduite en moyenne d’environ 40 à 50 pour cent depuis les années 1970 en raison de l’épuisement des sols et de l’utilisation d’engrais artificiels. Les pouvoirs de guérison se trouvent dans différentes vitamines et minéraux tels que le zinc, le sélénium, le cuivre, le magnésium; Ce ne sont que quelques-uns des nombreux dont notre corps a besoin en pourcentage chaque jour et pas seulement parfois. En utilisant des suppléments pour surmonter les déficits, sélectionnez-les soigneusement, bon nombre d’entre eux sont fabriqués à partir d’ingrédients synthétiques et non naturels.

Diabète de type 2 et modes de vie sains – Dans quelle mesure une bonne santé est-elle importante pour vous?

Les problèmes de santé prévalent plus que jamais parmi les adultes modernes.

Cela pourrait-il être attribué aux modes de vie modernes? Presque complètement, mais il y a plus de coupables. La qualité de la nourriture qui nous entoure est également un problème car nous sommes souvent entourés d’aliments transformés riches en calories. Habituellement, nous devons nous rendre dans des produits désignés ou des allées d’aliments «biologiques» pour trouver des rangées d’aliments pouvant être considérés comme sains. Le manque d’instruction pourrait également être considéré comme un problème. Il y a des centaines d’années, lorsque la viande et le pain étaient basiques, car ils n’étaient pas produits en masse, il n’était pas nécessaire d’enseigner aux gens une alimentation saine. Non pas qu’il y ait beaucoup d’options de glucides à choisir pour remplacer les fruits et légumes que nous devons manger. Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin d’instructions appropriées pour nous assurer que notre mode de vie ne nous mène pas sur une voie malsaine. À la lumière de ces faits, le point de lutte pour de nombreux adultes modernes n’est pas un manque d’engagement envers leur santé. De façon peut-être surprenante pour vous, la plupart des gens aspirent à une meilleure santé et à un meilleur bien-être . personne ne veut être victime du diabète de type 2 ou d’une maladie cardiaque. Personne ne veut avoir une zone abdominale exceptionnelle en raison de l’obésité, pas parce que leurs «jours plus jeunes» sont passés. La plupart des adultes ont essayé ou sont en train de faire des efforts pour améliorer leur santé; alors l’absence d’intention ou d’engagement n’est pas le problème. Quelle est la durée de votre engagement? Depuis combien de temps vos habitudes positives sont-elles maintenues? Dans quelle mesure votre discipline est-elle sûre et dans quelle mesure êtes-vous résistant à la tentation d’arrêter de fumer parce qu’elle est inévitable? Avec n’importe quelle tâche, il y aura un défi et un doute. Malheureusement, c’est aussi la principale raison pour laquelle beaucoup de gens ne prennent pas leurs engagements trop loin. Que faites-vous actuellement pour améliorer votre santé? Depuis combien de temps vous engagez-vous à améliorer votre santé? Si vous essayez de perdre du poids, pensez au moment où votre objectif actuel a commencé, ce qui signifie que le jour où vous avez décidé de vous engager à perdre du poids au lieu du jour où vous en avez dit que c’était assez. Maintenant, cela aurait pu être il y a des années. Si ce dernier était lorsque vous avez compromis votre engagement, vous ne chercheriez pas à perdre du poids tout de suite, n’est-ce pas? Les engagements à court terme ont leur place lorsqu’ils sont exécutés correctement. Cependant, si nous parlons de la situation dans son ensemble, ce que nous devrions être en ce qui concerne votre santé, alors nous devrions parler de vos plans à long terme. Si vous n’êtes pas prêt à faire un effort constant pour un engagement à long terme, vous n’êtes pas prêt à améliorer votre santé. Dur mais vrai. À quel point vous souciez-vous d’une bonne santé?.

Pourquoi les hommes utilisent-ils les affaires comme une évasion?

On m’a récemment posé cette question par une femme dont le mari lui avait dit qu’il avait eu une aventure comme «mécanisme d’évasion» à cause du stress qui régnait dans sa vie à l’époque.

Elle avait récemment perdu son père, s’inquiétait pour son travail, avait des problèmes de santé et se débattait généralement avec sa vie à l’époque. La femme n’a rien acheté de tout cela. Beaucoup de gens voulaient une « évasion » de la vie quotidienne, mais tout le monde ne choisit pas de tricher. Et en effet, si le mari avait du mal, il avait une femme qui aurait été plus que disposée à l’aider à traverser cette épreuve. C’est un point très valable avec lequel peu de personnes seraient en désaccord. Malheureusement, le mari qui s’approche d’une aventure ne peut pas toujours voir ces mêmes points, surtout à cette époque. Dans l’article suivant, je vais essayer de vous guider dans le processus de réflexion d’un mari qui utilise une aventure comme évasion. Parfois, je dialogue avec des hommes dans cette situation à la suite de mon blog. Croyez-moi quand je dis que je ne défends pas ces maris. En tant qu’épouse trompée, je ne ferais jamais ça. Mais, par expérience de première main, je pense que suivre le processus de réflexion peut parfois aider à la guérison. Cela étant dit, il peut être très difficile pour ceux d’entre nous qui ne seraient jamais, jamais infidèles de s’identifier à cette pensée. L’infidélité n’est qu’un chemin que nous aimerions croire que nous ne prendrions jamais. Par conséquent, il peut être difficile pour nous d’envelopper notre cerveau autour de cela. Mais je pense qu’avoir autant d’informations que possible est généralement un avantage que nous ne devons pas laisser passer. Des questions comme le mécanisme d’évasion: Premièrement, il est un peu plus facile d’acheter cette théorie de «l’évasion», quand l’aventure ou la tromperie ne se sont produites qu’une seule fois. Mais, si un récidiviste vous donne cette excuse, il devient plus difficile de vraiment l’accepter. Peut-être une fois que vous avez été choqué, mais si cela continue, alors la réadaptation et la guérison n’ont probablement pas lieu et rétrospectivement, vous aimeriez penser que vous apprendrez à mieux connaître, mais parfois j’ai des hommes qui me disent qu’ils n’ont pas vu venir cela, mais ils ont appris leur déclin et ils ne veulent plus jamais se sentir si vulnérables et impuissants. Je peux vous dire que la grande majorité des hommes me disent qu’ils n’ont jamais décidé de tricher ou d’avoir une liaison. Cela ne faisait pas partie de son plan. Ils ne l’ont jamais voulu. Mais ils me diront généralement que cela s’est produit à un très mauvais moment de leur vie. Il est beaucoup moins fréquent d’entendre parler d’un homme qui a eu une histoire d’amour alors que les choses se déroulaient de façon absolument magnifique dans sa propre vie. Beaucoup de personnes dans de mauvaises situations sont confrontées à leur propre mortalité après une maladie ou à la perte d’un proche. Ils savent qu’ils vieillissent. Ils peuvent être inquiets pour leur travail ou pour pouvoir subvenir aux besoins de leur famille. Ils peuvent se sentir insignifiants, incompétents ou indignes ou forts. En bref, pour une raison quelconque, ils se sentent assez vulnérables et n’aiment pas vraiment ça. Les épouses me demandent souvent pourquoi, dans le monde, leur mari n’a pas voulu les contacter pendant cette période vulnérable. C’est vraiment déroutant et exaspérant, mais ma théorie à ce sujet a toujours été (et beaucoup d’hommes l’ont confirmé pour moi) qu’ils ne veulent pas admettre cette vulnérabilité à eux-mêmes, et encore moins à vous, qui soupçonnent qu’ils vous voient comme  » moins que « quelque chose qu’ils veulent vraiment être eux-mêmes. Habituellement, ce que les hommes me disent, c’est que l’opportunité de l’affaire s’est présentée à eux. Niez le plus fermement qu’ils l’ont cherché et soutiendront qu’il n’a jamais eu l’intention de tromper sa femme. La plupart vous diront que cela les a complètement pris par surprise. Et, beaucoup continueront de la même manière à insister sur le fait qu’ils n’ont jamais voulu que ce soit à long terme. Ils comptaient sur le fait que personne ne le découvrirait, ils espéraient ressentir un certain soulagement, reprendre confiance et force, puis avancer rapidement et pouvoir à nouveau faire face sans que personne ne le sache. culpabilité ou confusion qui ne fait qu’ajouter à ses problèmes et va commencer à rendre sa femme méfiante ou au moins plus vigilante quant à leurs luttes. Et cela se produit généralement lorsqu’ils se rendent compte qu’ils ont créé plus de problèmes qu’ils n’en ont résolu. Bien sûr, malheureusement, il est trop tard maintenant. Ces choses n’excusent pas leur tricherie et je ne veux pas impliquer cela. Mais je pense que cela peut vous aider à comprendre votre processus de pensée « d’évasion » parce qu’il est souvent bien réel dans votre esprit, bien qu’il ne soit généralement pas aussi logique pour nous.

Conseils pour choisir le meilleur thérapeute pour une meilleure santé

Souffrez-vous de dépression ou d’autres problèmes émotionnels? Si c’est le cas, rien ne sera plus curatif que de consulter un thérapeute dans votre région.

Maintenant, la grande question reste de savoir comment trouver le meilleur que vous pouvez facilement comprendre et qui est lié aux problèmes de la victime. Lisez cet article jusqu’au dernier pour obtenir des conseils valides pour choisir le professionnel pour vous ou vos proches. 1. Arrêtez de consulter les pages jaunes Les lecteurs peuvent ne pas être d’accord avec ce point de vue car ils recherchent le plus souvent des pages jaunes pour obtenir les noms des médecins. L’inscription dans les pages jaunes est assez coûteuse, il n’est donc pas possible pour tout le monde de s’inscrire et les patients peuvent finir par recevoir le traitement de la meilleure personne possible. Renseignez-vous auprès des gens pour obtenir des recommandations fiables. Également connu sous le nom de processus de présélection, il est vraiment utile si vous ne savez pas comment trouver le meilleur psychothérapeute. La personne peut être votre proche parent, un ami, un professionnel de la santé ou même votre conseiller en santé familiale. Vous pouvez également consulter un membre de la famille professionnel, j’espère que cela fonctionne pour l’instant. Exploitez le Web, ne le laissez pas tranquille! Aujourd’hui, le Web est la chose la plus puissante et la plus ingénieuse où l’on puisse obtenir n’importe quelle information. Alors, commencez à utiliser les informations disponibles sur le Web. Il existe des sites Web disponibles en ligne qui incluent une liste des meilleurs experts. Mieux encore, les patients peuvent également consulter des spécialistes s’ils se réfèrent à des sources en ligne ou sur le Web. Cesser d’être sexiste C’est une idée fausse que les experts masculins sont meilleurs que les femmes. Étant une personne rationnelle, il est temps de se débarrasser de toutes ces idées fausses. Leurs intentions sont d’obtenir un meilleur traitement et non de créer un scandale entre hommes et femmes. Pour mémoire, les psychothérapeutes obtiennent les meilleurs résultats par rapport aux professionnels masculins. Maintenant, quel côté choisir? 5. Commencez à appeler Une fois que les listes d’experts sont prêtes, il est temps de les appeler et de ressentir le style d’un thérapeute. Ils ne facturent généralement pas le premier appel. C’est donc la meilleure façon d’analyser si les dépenses en livres seront suffisamment valables ou non. Faites des études de marché Une fois que vous avez pris rendez-vous, assurez-vous de faire des études de marché pour rencontrer le thérapeute. Bien sûr, ce n’est pas un achat en ligne ou hors ligne, mais encore une fois, opter pour un deuxième avis n’est pas une mauvaise idée, j’espère que les conseils mentionnés ci-dessus aident les patients à communiquer avec les meilleurs thérapeutes et à résoudre leur objectif. N’oubliez pas que la bonne décision au bon moment donnera de meilleurs résultats.

Magazine Santé masculine

Men’s Health Magazine a été fondé à l’origine en 1987 et se concentrait principalement sur la santé des hommes.

Aujourd’hui, il se concentre sur tous les aspects de la vie des hommes, y compris la nutrition, les relations, la sexualité, la forme physique et le mode de vie, ainsi que d’autres domaines. Il est publié par Rodale, Inc., à Emmaüs, Pennsylvanie. Il s’agit de la « marque » de magazine masculin la plus importante et la plus vendue avec 38 numéros publiés dans le monde et 12 millions de lecteurs mensuels. Sa diffusion mensuelle est de 1,85 million; Son site Web enregistre également environ 40 millions de visites par mois. Conçu à l’origine comme un magazine sur la santé, le magazine se concentre aujourd’hui sur tous les aspects de la vie des hommes, y compris les finances, la mode et même les voyages, ainsi que, bien sûr, les relations. Il a également été nominé pour huit prix nationaux de magazine, et est une source importante d’informations pour les hommes qui veulent simplement « rester au courant » des dernières tendances dans la vie des hommes et des solutions aux problèmes. David Zinczenko est à la tête du magazine depuis 2000 et le magazine a connu une croissance de 30% à l’époque. Le volume de pages publicitaires a également augmenté, passant de 700 pages à 1 150 pages. Sous la direction de Zinczenko, il a également changé un peu de look, car il a commencé à se concentrer sur les célébrités et les athlètes exclusivement comme ses «modèles» de couverture. Zinczenko a été nommé rédacteur en chef de l’année par Adweek en 2008. La santé des hommes a également été impliquée dans la lutte contre l’obésité infantile, avec le lancement de l’initiative FitSchools en 2007. Avec cette initiative, des experts en santé, en forme et en nutrition sélectionneront des écoles et passeront en revue le déjeuner. et des programmes de conditionnement physique au sein de l’école. La Fondation FitSchools, maintenant établie, est une organisation à but non lucratif qui cherche à mettre fin à l’obésité infantile et à intéresser les enfants à un mode de vie actif et en forme. En novembre 2008, Men’s Magazine a pris un grand coup quand il a mis le président élu de l’époque, Barack Obama, sur sa couverture. Comme l’a dit un cadre: « Il est le prototype d’un homme de la santé: un homme réussi, un bon père, un bon mari. » Il s’agit en fait d’une approche qui distingue Men’s Health de nombreux autres «magazines pour hommes sur le marché». L’accent est mis sur l’homme tout entier, pas seulement sur la construction de gros muscles ou sur la surface. Bien sûr aussi, mais ils ne constituent qu’une partie de l’image, pas tout. Cependant, il a reçu quelques critiques car le magazine se concentre beaucoup sur le soi-disant « corps parfait ». Cela a conduit certains critiques à supposer que les hommes s’inquiéteraient davantage de leur apparence physique, de sorte qu’ils s’entraîneraient plus durement au point de se blesser, développeraient des troubles de l’alimentation et deviendraient trop obsédés par leur physique général. Cet artiste de premier plan, qui a remporté le prix du meilleur interprète du magazine Décennie Cappell Circulation Report Decade en 2007 et continue d’être nommé sur la liste des « meilleurs » chaque année, ne va clairement nulle part. En mettant l’accent sur «l’homme tout entier», et pas seulement sur une question comme la forme physique ou la sexualité, il reste une option dominante et bien pensée sur le kiosque à journaux des hommes partout.

Vivez facilement un mode de vie sain

Une bonne santé est le don de Dieu.

Dans cette vie bien remplie, il est très difficile de maintenir un mode de vie sain et bon. Quel est le cœur d’une bonne santé. Il y a quelques choses qui peuvent rendre votre mode de vie plus sain et donc vous aider à rester en bonne santé. Ceux-ci incluent: Régime / Nutrition La première chose et la plus importante pour maintenir une bonne santé est votre alimentation. En général, l’alimentation est considérée comme la consommation de certains aliments spécifiques. Si vous ne maintenez pas votre alimentation, peu importe l’exercice que vous faites ou le sport que vous pratiquez, vous ne pouvez pas être en bonne santé. Le régime alimentaire comprend non seulement une alimentation saine, mais le maintien régulier et la prise de vos repas à un moment précis est une partie essentielle de l’alimentation et d’une bonne nutrition. Une bonne nutrition comprend l’apport de calories nécessaires à l’organisme. Cela peut être fait en maintenant une quantité modérée d’éléments essentiels comme les protéines, les glucides, les graisses et les calories liquides. L’eau joue un rôle très important dans le maintien de votre forme (la forme de votre corps). En plus de cela, l’eau aide également à nettoyer votre peau. Selon la météo, un corps humain normal a besoin d’au moins 8 verres d’eau. Ce montant requis augmente dans la zone la plus chaude. Endormi Avec la nutrition, le sommeil est également très important pour une bonne santé. Bien dormir peut être bénéfique pour votre esprit, votre cœur, votre poids, etc. Cela fait partie d’un mode de vie sain et bon que beaucoup d’entre nous ignorent. Si vous ne dormez pas bien, vous pouvez être confronté à de nombreux problèmes, tels qu’une altération de l’humeur, un cercle sombre autour des yeux (cercles sous les yeux). Dormir 6 à 8 heures 24 heures par jour est fortement recommandé. Un bon sommeil peut être utile pour: Maintenir un bon poids. Prêter une attention particulière. Améliorer votre mémoire. Faible niveau de stress. Exercice. L’exercice est également un élément essentiel de votre mode de vie sain. . L’exercice vous aide beaucoup à maintenir votre poids et à garder votre corps en forme. L’exercice comprend jouer à n’importe quel jeu qui comprend une activité physique. Le meilleur exercice que l’on puisse faire est de marcher le matin ou de courir / courir le matin. Aller au gymnase pour construire des muscles peut vous aider à obtenir six pack abs. L’exercice régulier peut vous aider à renforcer votre corps pour lutter contre différentes maladies.En fin de compte, nous pouvons dire que de bonnes habitudes alimentaires, un sommeil suffisant et des exercices réguliers collectivement conduisent à un mode de vie plus sain.

Covid 19 – Votre défense contre elle

Notre monde continue d’être choqué par les pandémies qui causent la perte de milliers, voire de millions de personnes.

Votre corps peut être affecté par ces maladies et infections. Le dernier COVID-19 a amené notre monde à prendre de généreuses précautions pour éviter et vaincre le virus rampant. Le virus, également connu sous le nom de SRAS-CoV-2, est originaire de Wuhan en Chine et a provoqué des impressions virales dans le monde ces dernières semaines. Certains cas sont signalés beaucoup plus graves que d’autres. Un risque majeur du virus est que certains porteurs ne présentent aucun symptôme, mais il est aussi contagieux que ceux qui le font. Ceux qui ne présentent aucun symptôme sont plus susceptibles de contribuer à la propagation d’une personne à l’autre. Les personnes atteintes de graves problèmes de santé courent un risque plus élevé de contracter un cas grave de COVID -19 que celles qui n’en ont pas, mais des personnes de tous âges ont contracté le virus. Nous continuerons de voir comment le virus se propage dans les prochains mois. Pour plus d’informations et des mises à jour sur le virus, consultez le site Web des Centers for Disease Control and Prevention (lien ci-dessous). C’est une réalité à laquelle nous devons tous faire face et à laquelle nous devons nous préparer. Avoir un corps suffisamment fort et en bonne santé pour lutter contre toute maladie grave est le fruit d’une prise de décision saine et constante. Ce que vous mangez et ne mangez pas structurera vos cellules en conséquence. Le flux de votre style de vie influencera également grandement la composition de l’ADN et la structure moléculaire de votre corps. Mangez pour la prévention des infections et la force immunitaire Choisissez des aliments et des suppléments riches en vitamines et minéraux. Fruits et légumes crus, légumes à feuilles vertes et viande nourrie à l’herbe / élevée en herbe / viande de brousse. L’ail, le sureau et l’huile d’origan sont des aides saines dans la lutte contre les bactéries. Prendre des décisions alimentaires plus saines éliminera les agents pathogènes nocifs et combattra les infections. Réglez la santé intestinale. Des probiotiques sains comme le Kimchi peuvent stimuler les neurorécepteurs dans votre intestin. Le colostrum est une excellente recommandation pour cultiver l’immunité par le biais de suppléments. Cela augmentera votre clarté mentale et le bien-être de votre corps et de votre système digestif. L’incorporation de probiotiques dans votre mode de vie préviendra également le syndrome de l’intestin qui fuit et la diarrhée de causes infectieuses. Exercice pour augmenter la vitalité L’activité physique favorise un sang sain et la production de cellules tueuses naturelles. Les cellules tueuses naturelles sont des globules blancs qui rejettent les tumeurs et les maladies virales. Choisir d’exercer développe des cellules sanguines au lieu de cellules adipeuses et génère des avantages pour le vieillissement. L’exercice régule un corps proactif au niveau moléculaire en augmentant les capacités de guérison et en prévenant les maladies. Bien dormir Des habitudes de sommeil saines, ainsi que tous les autres sujets dont nous avons discuté jusqu’à présent, réduiront votre risque de maladie cardiaque, de diabète et de dysfonctionnement. Immunologie Chaleur et hydrate Les liquides à boire laveront le virus de l’estomac où il mourra dans l’acide gastrique. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquide, il peut passer de la trachée aux poumons. Le virus ne peut survivre à des températures supérieures à 530 degrés Celsius. Cela fait environ 133 degrés Fahrenheit. Plus la température est élevée, plus le virus mourra rapidement. Incluez une visite régulière au sauna dans votre routine et assurez-vous d’avoir toujours un récipient plein de liquides. Dans l’ensemble, manger sainement, dormir, s’échauffer, s’hydrater et faire de l’exercice sera votre arme la plus importante pour prévenir et vaincre les virus comme COVID – 19 Prenez le temps d’apprendre et d’apprécier les ressources et la conception que la nature fournit pour nous garder en bonne santé et heureux. Nous sommes tous capables de surveiller nos choix et nos corps. Sentez-vous mieux, regardez mieux, soyez meilleur et le plus important; Vivre mieux. Site Web des Centers for Disease Control and Prevention.

Suppléments de vitamines naturelles pour une meilleure santé

Vous sentez-vous souvent faible et léthargique et ne vous sentez-vous pas aussi énergique qu’auparavant? Il s’agit d’un problème très fréquent dans diverses maisons et est généralement dû à un manque de vitamines et de minéraux.

Indépendamment de l’âge ou du sexe, il est absolument essentiel que vous restiez en forme et en bonne santé à tout moment, et cela ne peut pas uniquement être attribué à la pratique d’une activité physique. Souvent, les gens ont tendance à négliger leurs repas et à opter pour l’option plus facile de manger de la restauration rapide pendant une journée bien remplie. Cela a conduit à une multitude de problèmes de santé aux États-Unis, à commencer par l’obésité, le diabète et d’autres maladies. L’importance de prendre des vitamines et de manger une alimentation équilibrée ne peut jamais être minée. Vous avez besoin de vitamines pour aider à maintenir les tissus de votre corps. Ce sont les différents types de vitamines qui aident votre corps à convertir la nourriture que vous mangez en énergie pour aider votre corps à fonctionner. Le manque d’énergie signifie donc généralement que vous manquez de certaines vitamines. Votre corps a également besoin de vitamines pour la réparation. Ce que vous devez savoir sur les vitamines, c’est que votre corps ne peut pas les « produire ». Toute vitamine dont votre corps a besoin ne peut se présenter que sous forme de nourriture. Il existe au total 13 types de vitamines et différentes vitamines sont nécessaires pour différentes raisons. Par exemple, la vitamine C est connue pour être bonne pour des os et des dents sains. Les fruits comme les oranges et les citrons sont connus pour être riches en vitamine c. La vitamine B1 vous aide à décomposer les glucides dans votre corps et vous aide à retrouver votre énergie.Bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir votre dose quotidienne d’énergie en mangeant des aliments spécifiques, vous devrez parfois prendre des suppléments de vitamines pour traiter les carences. En général, ceux-ci sont prescrits par un médecin, car la prise de trop de suppléments peut également être nocive, mais lorsqu’ils sont pris en quantité correcte, vous n’aurez pas à vous inquiéter. Aujourd’hui, la plupart des sociétés pharmaceutiques vendent des suppléments de vitamines naturelles pour ceux qui veulent prendre des comprimés 100% naturels. Ces suppléments de vitamines naturelles sont fabriqués à partir d’aliments entiers, et certaines entreprises produisent même des suppléments de vitamines à base de plantes naturelles. Beaucoup de gens préfèrent prendre ces suppléments de vitamines naturelles au lieu de suppléments synthétiques, car ils sont préoccupés par les effets secondaires et les problèmes de santé futurs. Vous pouvez toujours obtenir les conseils de votre médecin sur la marque de suppléments de vitamines naturelles pour aller loin et les avantages de les utiliser contre les suppléments artificiels. Les partisans des suppléments de vitamines naturelles croient que le corps peut absorber ces vitamines beaucoup plus efficacement. Cependant, vous devrez choisir judicieusement vos suppléments vitaminiques naturels, car il existe actuellement une multitude de marques sur le marché.