Soins de santé à domicile – Quatre conseils pour vous protéger du froid

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Peu de choses sont aussi gênantes que d’attraper un rhume ou le virus de la grippe.

Vous avez une vie bien remplie et la dernière chose dont vous avez besoin est d’être déprimé parce que vous êtes malade. Heureusement, avec quelques précautions de sécurité, vous pouvez mettre votre meilleur pied en avant pour éviter ces conditions. Bien que vous ne puissiez pas les empêcher d’affecter votre santé à 100%, vous pouvez éviter de nombreux événements en agissant avec sagesse. Voici quatre conseils rapides pour vous aider à ne pas avoir froid . 1. Lavez-vous les mains régulièrement. Tout d’abord, vous voudrez vous assurer de vous laver les mains fréquemment tout au long de la journée. Sécuritaire après chaque utilisation de la salle de bain, ainsi que de préférence après chaque contact avec des espaces publics tels que centres commerciaux, supermarchés ou autres zones à fort trafic. Vous aurez probablement touché quelque chose qui rendra plus probable votre contracter plus tard ces erreurs. En vous lavant les mains, vous resterez sans germes. Assurez-vous de vous laver avec du savon de qualité et de faire mousser suffisamment pour tuer les bactéries. 2. Évitez tout contact avec le visage. C’est aussi un must pour éviter tout contact avec le visage. Je veux dire, les mains! Ne touchez pas votre visage sauf en cas de nécessité et uniquement après vous être lavé les mains. Le fait de placer des mains qui ont été en contact avec des zones publiques à l’intérieur de la bouche, près des yeux ou près du nez fournira un excellent moyen de transférer des germes vers ces zones. Ces zones sont l’endroit où les bactéries aiment se développer et se multiplier. Par conséquent, ils causeront inévitablement des maladies si vous êtes vulnérable. 3. Surcharge de fruits et légumes. Un changement de régime que vous pouvez faire pour éviter de tomber malade est de vous assurer de manger une dose maximale de fruits et légumes frais chaque jour. Ces aliments sont riches en antioxydants et aideront à renforcer votre système immunitaire, donc si vous entrez en contact avec différents virus ou bactéries, vous pouvez les rejeter. Concentrez-vous sur les fruits et légumes frais aux couleurs vives, car ceux-ci auront la teneur globale en vitamines la plus élevée. C.4. Mangez plus d’ail. Enfin, concentrez-vous sur la consommation de plus d’ail. Il a été prouvé que l’ail aide à renforcer le système immunitaire et à vous faire sentir plus fort, vous êtes donc moins susceptible de manquer lorsque vous avez ce légume à votre menu. Ajoutez l’ail à tous les aliments que vous cuisinez, aussi souvent que possible. En plus de stimuler votre système immunitaire, il peut également vous aider à améliorer la santé cardiaque. Obtenez ces conseils en ligne et vous pouvez être sûr que le virus du rhume ou de la grippe ne vous renversera pas facilement cette année.