Maintenir un mode de vie sain pour le reste de votre vie

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Un mode de vie sain englobe toutes les composantes d’une vie saine, manger des aliments que votre corps trouve très nutritifs, exercer constamment votre corps, se reposer et dormir suffisamment, boire beaucoup d’eau fraîche, etc.

La vraie façon de maintenir ce type de vie consiste à prendre une action cohérente sur tous ces points. Il ne sert à rien de simplement avoir un repas sain de temps en temps, puis le reste du temps de manger des aliments surgelés et transformés. Cela ne fonctionnera tout simplement pas pour vous. Vous devez manger de la bonne nourriture tout le temps. Oui, de temps en temps, nous avons tous de la crème glacée ou de la pizza et c’est bien, je ne préconise pas un régime permanent, en fait, manger des aliments sains n’est pas comme suivre un régime, vous ne comptez pas les calories ou ne mesurez pas les aliments comme cela, c’est plus de donner à votre corps ce dont il a besoin plutôt que ce que vous voulez. Vivre selon la devise: « Manger pour vivre ne vit pas pour manger » En plus de la nourriture, votre corps aspire également à l’exercice, il a été conçu pour faire de l’exercice et bouger régulièrement. Toutes les articulations de votre corps, vos genoux, vos coudes et vos hanches ont été conçues pour bouger d’une certaine manière, en poussant et en tirant sur toutes ces articulations, vous garderez votre corps en bonne santé mais pas seulement le corps, vos articulations et vos tendons seront en bonne santé et si vous faites régulièrement de l’exercice dans leur vieillesse, ils resteront en bonne santé toute leur vie. N’est-ce pas plus important que de bien paraître dans le miroir? À quoi ça sert juste de vouloir de gros biceps et un pack de six, ou pour que les femmes se tonifient et se mettent en forme? N’est-il pas plus important de rester en bonne santé, de garder votre poids sous contrôle et d’exercer votre corps comme il a été conçu pour bouger, pour toute votre vie? C’est un mode de vie sain. Vous ne vous mettez pas en forme pour l’été. Oui, je sais que tout le monde veut bien paraître dans son short ou maillot de bain pendant les mois d’été, mais il vaut mieux avoir un objectif vital de rester en forme et de construire un corps solide, fonctionnel et équilibré et de garder ce corps toute votre vie ne l’est pas. juste pour l’été. L’autodiscipline est le principal facteur contributif qui vous aidera à maintenir ce style de vie. Ayez la discipline de manger les bons aliments, de contrôler la taille des portions, de suivre un programme d’exercice et de continuer même si vous n’avez pas envie de le faire, donc même si vous vous sentez un peu fatigué et que vous aimeriez manger du chocolat et de la glace crème et enlever vos chaussures et assis sur le canapé et regarder la télévision, vous avez l’autodiscipline pour savoir que cela ne vous fera pas avancer vers votre objectif de vie de maintenir ou de progresser vers un corps pleinement fonctionnel et fort. Cela signifie que vous devez vous pousser, étape par étape et petit à petit chaque jour, et le faire vous fera vous sentir bien, votre estime de soi et votre propre image s’amélioreront parce que vous savez que vous êtes l’une des rares personnes dans ce . planète qui a l’autodiscipline pour maintenir un mode de vie sain, et bien sûr, au fil du temps, l’action constante que vous prenez maintenant, en ce moment, commencera lentement à se manifester dans votre corps physique. Cela signifie être tonique, en forme et fort, hommes et femmes, toute l’année et année après année pour le reste de votre vie.