Comment vivre une vie saine en changeant ses habitudes

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Une vie saine est sans aucun doute le plus grand souhait de nous tous.

Après tout, sans santé, la vie change radicalement de sens. La meilleure façon de se sentir heureux, énergique et en bonne santé à l’avenir est de mener une vie heureuse, énergique et saine dans le présent. Les bénéfices et plaisirs produits sont à la fois immédiats et à long terme. Nous allons de plus en plus dans une seule direction, où les gens réalisent enfin qu’être en bonne santé, c’est bien plus que simplement ne pas être malade. Nous ne pouvons pas laisser passer la vie. de nous sans le vivre avec de l’énergie et des stimuli qui nous transmettent le bonheur. Nous devons rendre nos vies plus attrayantes et stimulantes simplement en adoptant une position ferme, active et participative à leur égard. Plusieurs fois, nous ne pouvons pas arrêter le voyage de la vie. Malgré cela, la vie est aussi le fruit de nos attitudes et comportements. Nous sommes donc le résultat de nos expériences. Comment avoir une vie saine? «Ce qui doit être fait pour être en bonne santé», «comment commencer une vie saine» ou «comment avoir une vie saine et heureuse», sont des questions que les gens se posent souvent. Brucemo, d’abord, sur la question: que signifie être en bonne santé? Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé est « le bien-être physique, mental et social, plus que la simple absence de maladie . ». En d’autres termes, être en bonne santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais essentiellement le bien-être physique et mental de l’individu. Ce n’est pas un hasard si l’OMS définit la santé de cette manière, donnant au mot un sens beaucoup plus large que les simples antonymes de la maladie. Bien que la santé, bien sûr, semble être associée au mot médecine, elle va bien au-delà du sens que, souvent, le bon sens lui attribue, en l’associant seul, normalement, à la médecine curative. Cependant, la médecine est bien plus que cela, car sa principale préoccupation est la prévention des maladies. Les modes de vie des gens, une mauvaise alimentation, le stress, entre autres facteurs, ont grandement contribué à aggraver les problèmes. . Les exemples incluent le diabète et l’hypertension artérielle, des maladies étroitement liées aux habitudes des populations modernes. De nombreux problèmes que la médecine moderne aide à résoudre pourraient facilement être évités en suivant certaines des recommandations essentielles pour pratiquer un mode de vie sain. Changer les habitudes et les comportements est impératif et urgent. Nous ne voulons pas dire par là que nous devons suivre toutes les règles pour une vie saine à la lettre, comme s’il s’agissait d’un plan difficile, douloureux et même castrateur pour les gens. La vie doit être vécue avec intensité et plaisir, nous ne devons donc jamais devenir de simples prisonniers d’attitudes / comportements qui, bien que plus sains, seraient douloureux et contraignants. La vie est faite de choix. Prenez conscience, trouvez l’équilibre entre le pour et le contre de vos goûts personnels, vers une vie plus saine et sans oublier qu’en fin de compte, ce que vous voulez améliorer, c’est votre qualité de vie. Nous parlons de changer les attitudes qui stimulent et conduisent au bonheur et améliorent ainsi notre état de santé. Ce n’est pas toujours possible, c’est vrai, mais dans la grande majorité des cas, c’est parfaitement faisable. Par exemple, imaginez une simple promenade dans la nature ou dégustez votre fruit préféré. Ce sont deux exemples simples où il est tout à fait possible de profiter de la vie et d’améliorer votre santé en même temps. Nourriture, exercice physique. Une vie saine est également entre nos mains. Ne jugeons pas que nous pouvons manger des quantités excessives de sucre chaque jour et que si un jour nous souffrons de diabète, ce sera simplement une question de chance ou de malchance. Nous ne pouvons pas juger ceux qui sont soumis à des doses élevées de stress chaque jour, et nous n’en paierons pas toujours le prix fort. Ne pensez pas que nous pouvons être fumeurs pendant des années et n’accumulons pas de problèmes respiratoires et une dégradation de notre qualité de vie. Nos attitudes nous font penser à notre santé tôt ou tard. De toute évidence, notre attitude envers la vie est un facteur déterminant pour la rendre plus saine. Considérez la vie comme positive et sentez-vous bien avant toute action. Au moins deux choses importantes à garder à l’esprit. La nutrition d’abord. Une bonne alimentation peut faire beaucoup plus pour votre santé que vous ne le pensez. La nutrition et la vie saine sont des concepts indissociables. Deuxièmement, l’exercice physique. Cela, car il sera fait de la bonne manière, peut grandement améliorer votre santé et votre bien-être, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie. Considérez l’exercice physique comme quelque chose de positif et de relaxant, pas quelque chose de difficile et « ça doit être ». Découvrez quelle activité vous aimez le plus et voyez les avantages qu’elle peut apporter. Ne changez que ces deux facteurs et découvrez un v.