La grande menace surprenante pour la santé des femmes

      Commentaires fermés sur La grande menace surprenante pour la santé des femmes

Je dois admettre que parfois je m’inquiète un peu quand je vois toute la publicité et la sensibilisation au cancer du sein.

Certes, je considère le cancer du sein comme une menace majeure. En tant que médecin intégrateur spécialisé dans la santé des femmes, j’ai vu suffisamment de patients aux prises avec cette maladie pour la connaître de première main, mais aussi grave soit-il, le cancer du sein n’est pas la principale cause de décès chez les femmes. Les maladies cardiaques tuent plus de femmes que toute autre maladie. En fait, il tue plus de femmes que tous les cancers combinés. Et cela tue plus de femmes plus âgées que d’hommes plus âgés. Malheureusement, peu de femmes prennent cette menace assez au sérieux. Bien qu’il gagne lentement plus de reconnaissance, ce n’est pas sur nos radars . et ce n’est pas assez sur les radars médicaux non plus, comme l’un de mes collègues, un chirurgien thoracique avec un grand sens de l’humour, l’a dit dans un discours auquel j’ai assisté récemment. , «J’aimerais que les médecins arrêtent de donner aux femmes le traitement du bikini, en se concentrant uniquement sur les seins et les organes reproducteurs.» En fait, vous êtes beaucoup plus nombreux à avoir besoin de soins. La principale de ces parties de votre corps est votre cœur.Comment donner à votre cœur un amour bon et sain Certaines femmes ont déjà des chances contre vous si elles ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque.Mais pour la plupart d’entre nous, protéger votre cœur c’est une question de changements de style de vie. Mangez beaucoup de légumes et de fruits pour beaucoup de fibres et d’antioxydants. Bougez votre corps – transpirez! Prenez soin de votre santé émotionnelle. Minimisez le stress et maximisez vos relations. Vous avez probablement entendu ce conseil, mais je vais le répéter. Parce que c’est ce que vous n’entendrez peut-être pas de votre médecin . Aucune intervention médicale (chirurgie, médicaments ou dispositifs médicaux spéciaux), aucun de ceux-ci ne peut réparer un cœur brisé Bien sûr, nous pouvons réparer un peu les choses pour aider votre cœur à boiter. Mais ce n’est pas la même chose que d’avoir un cœur en bonne santé. Et voici une autre histoire dont vous n’entendrez peut-être pas beaucoup parler. Beaucoup de ces interventions peuvent même aggraver les choses. Plusieurs études ont montré que certaines statines n’offrent aucun bénéfice aux femmes à risque de maladie cardiaque. Et il y a des preuves que cela pourrait même augmenter le risque de crise cardiaque et de décès chez les femmes. [1] En 2012, les Archives of Internal Medicine ont publié une étude montrant que les statines augmentaient de 71% le risque de diabète chez les femmes ménopausées. [2] Je ne dis pas cela parce que je n’apprécie pas la technologie offerte par la médecine occidentale. J’ai vu de mes propres yeux comment la médecine conventionnelle peut sauver des vies, mais le meilleur remède est la prévention. Et le meilleur médecin, c’est vous Des étapes simples pour bouger plus Maintenant, vous pouvez serrer les dents en lisant ceci, en pensant qu’il sera trop difficile de changer votre façon de manger et de vous adapter à la forme physique Et je ne vous mentirai pas et vous dirai que non prendre le pouvoir ou l’intention. Ce sera. Mais il y a deux points de réconfort que je veux vous offrir dès maintenant . Même de petits changements peuvent faire une grande différence en matière de santé cardiaque. Comme l’a écrit la journaliste de santé du New York Times Gretchen Reynolds dans son livre révolutionnaire, Les 20 premières minutes, les plus grands avantages pour la santé proviennent du simple fait de bouger 20 minutes de plus par jour si vous êtes sédentaire. Donc, même si bouger plus de 20 minutes est encore mieux (même si trop d’exercice, comme courir des marathons, peut aussi être mauvais pour votre cœur), ne retardez pas l’activité car vous ne pouvez pas faire d’exercice pendant une heure. Faites juste 20 minutes et vous avez déjà changé de destination – vous n’avez pas à faire ces changements ou à faire l’exercice en une seule fois. Utilisez de petites bouchées. Quand il s’agit de faire de l’exercice, faites-le 10 minutes le matin et encore 10 minutes l’après-midi. Façons sournoises de changer votre alimentation Lorsqu’il s’agit d’améliorer la nutrition, vous n’avez pas besoin de commencer à manger uniquement du tofu et du brocoli en même temps. À tour de rôle, mangez des fruits au lieu de croustilles. Commencez à remplacer vos pâtes de farine blanche et de pain par des grains entiers. Ajoutez une salade à chaque repas et une portion supplémentaire de légumes et mangez-les avant de vous plonger dans tout le reste. L’une de mes façons préférées d’incorporer plus de légumes sains pour le cœur est de prendre de la chlorella sous forme de comprimés ou de granulés que vous pouvez mélanger directement avec de la nourriture. La chlorelle vous fournit non seulement de puissants antioxydants sains pour le cœur comme la chlorophylle et le bêta-carotène, mais elle fournit également des vitamines essentielles pour la santé cardiaque comme la vitamine D et B12, et donne à votre cœur le minéral essentiel, le magnésium. Enfin, la recherche indique que la chlorelle peut aider à maintenir des niveaux sains de cholestérol, de sucre dans le sang et de tension artérielle.