Santé des hommes – Autotest du facteur de dureté du pénis

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Voulez-vous un meilleur corps, un meilleur sexe et une meilleure santé globale? Faites votre propre test de « dureté du pénis »! Votre pénis est le baromètre de votre santé.

Lorsque votre érection est en acier dur, une pierre dure, votre vie est belle. Plus votre érection est dure, plus vous serez en bonne santé. Les chercheurs ont établi des faits et des liens importants entre vos activités sexuelles et votre santé. Si vos vaisseaux sanguins sont élastiques et sains, votre cœur et votre cerveau fonctionneront bien et n’auront aucune difficulté à libérer de l’oxyde nitrique, ce qui rendra votre pénis dur comme une pierre. Une fois que vous comprenez que votre érection et votre santé sont liées, vous commencerez à prendre soin de vous.L’érection de votre pénis est un signe d’alerte précoce, comme les canaris dans la mine de charbon, avertissant d’un danger invisible. Lorsque l’athérosclérose se développe, elle commence à se boucher dans les petits vaisseaux du pénis bien avant qu’elle n’apparaisse dans les artères coronaires du cœur et d’autres vaisseaux sanguins de votre corps. Ceci est un avertissement sérieux et un indicateur d’un problème cardiovasculaire qui peut se développer. Pour déterminer votre potentiel cardiaque et prévenir les problèmes d’érection, Steven Lamm, MD Avec Gerald Secor Couzens, recommande ces tests en 3 étapes du facteur de dureté du pénis. Étape 1 # Test nutritionnel: ce que vous mangez affecte votre performance au lit. Les tests sont: 1. Réduisez la taille de vos portions. Mangez 10% de moins à chaque repas ou environ 500 calories par jour (3 jours de suite) 2. Réduisez les aliments gras et les graisses saturées plus élevées comme les jaunes d’œufs, le beurre, la crème, les viandes rouges grasses et les huiles de noix de coco. 3. Mangez neuf portions de fruits et légumes chaque jour pour réduire votre taux de cholestérol. 4. Buvez du thé noir ou vert 5. Mangez des aliments épicés Étape 2 # Suppléments sexuels Prenez ces suppléments: 1. Phycnogenol pour améliorer le flux sanguin vers le cœur et le pénis2. L-arginine pour augmenter la production d’oxyde nitrique, ce qui signifie une meilleure circulation sanguine vers votre corps et en particulier vers votre pénis. 3. Prenez 3 grammes d’huile de poisson pour fournir un soutien et une protection vasculaires. 4. OPC (proanthocyanidines oligomères) pour renforcer l’activité des vitamines C et E pour améliorer la circulation sanguine5. Horny Goat Weed Étape 3 # Fitness Sexuel La meilleure façon d’améliorer la dureté de votre érection, de stimuler la libido, d’augmenter l’estime de soi et d’augmenter l’activité sexuelle est par une activité physique régulière. Voici les exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre condition physique, en particulier les muscles impliqués dans vos activités sexuelles. 1. Ajoutez plus de 5000 pas à votre sabot chaque jour2. Ajoutez des pompes, des redressements assis et des squats qui renforcent l’épaule, la poitrine, les fesses et les jambes qui sont nécessaires pour faire l’amour. 3. Faites un mouvement de cobra yoga pour détendre le bas du dos, l’abdomen, les hanches et le cou. 4. Étirez-vous tous les jours 5. Faire des fentes Lorsque vous aurez terminé ce programme, vous vous sentirez certainement différent. Vous obtiendrez des changements mesurables en termes de flexibilité, de résistance et de ténacité. La résistance est un style de vie, pas 96 heures de changements rapides. L’idée est de se sentir toujours bien dans sa peau émotionnellement et physiquement. C’est une décision de style de vie. Adapté du facteur de dureté: comment atteindre votre meilleure santé et votre meilleure forme sexuelle à tout âge, par Steven Lamm, M.D., avec Gerald Secor Couzens, (c) 2005 HarperCollins.